8 Faktor Risiko Hipertensi yang Sering Diabaikan

Kategori tekanan darah

Sementara itu, melansir laman Mayoclinic, American College of Cardiology dan American Heart Association membagi tekanan darah ke dalam empat kategori umum.

1. Tekanan darah normal yakni tekanan darah 120/80 mmHg atau lebih rendah.
2. Tekanan darah tinggi. Angka atas berkisar antara 120 hingga 129 mmHg dan angka bawah di bawah, bukan di atas, 80 mmHg.
3. Hipertensi stadium 1. Angka atas berkisar antara 130 hingga 139 mmHg atau angka bawah antara 80 dan 89 mmHg.
4. Hipertensi tahap 2. Angka atas 140 mmHg atau lebih tinggi atau angka bawah 90 mmHg atau lebih tinggi.

Tekanan darah ideal adalah ketika tekanan darah seseorang berada di kategori normal 120/80 mmHg.

Tekanan darah yang lebih tinggi dari 180/120 mmHg dianggap darurat atau krisis hipertensi. Segera dapatkan bantuan medis darurat untuk siapapun dengan angka tekanan darah ini.

Jika tidak diobati, tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan masalah kesehatan serius lainnya.

Oleh karena itu, meski tidak menderita hipertensi, penting untuk memeriksakan tekanan darah Anda setidaknya setiap dua tahun sekali, mulai dari usia 18 tahun.

Kebiasaan gaya hidup sehat, seperti tidak merokok, berolahraga, dan makan dengan baik, juga dapat membantu mencegah dan mengobati hipertensi.

Baca juga: Bahaya Makanan Kemasan Tinggi Natrium, Picu Hipertensi hingga Stroke

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: Cara Kontrol Hipertensi Selain dengan Obat