Wajib Tahu, Gejala Hipertensi pada Perempuan dan Cara Mencegahnya

Cara lain untuk mendeteksi tekanan darah normal atau tidak adalah melakukan pemeriksaan tekanan darah setidaknya setahun sekali.

Sementara itu, gejala hipertensi pada wanita yang lanjut usianya kemungkinan tidak selalu tampak.

Ada kemungkinan hipertensi berada dalam "kondisi senyap" walau wanita yang sudah menopause risiko terkena penyakit ini lebih tinggi.

Mereka juga disarankan untuk melakukan pemeriksanaan tekanan darah dan berkonsultasi dengan dokter.

Komplikasi hipertensi

Hipertensi tidak boleh disepelekan dan sebaiknya dideteksi sejak dini lantaran ada risiko komplikasi yang menghantui.

Pasalnya, pembuluh darah di berbagai organ tubuh dapat mengalami kerusakan jika tekanan darah tidak dijaga.

Kondisi tersebut berisiko menimbulkan beberapa komplikasi seperti yang berikut ini:

• Gangguan penglihatan
• Serangan jantung
• Stroke
• Pelemahan atau penebalan pembuluh darah di ginjal
• Gagal ginjal
• Demensia.

Cara mencegah hipertensi

Hipertensi adalah penyakit yang dapat menyerang semua umur, tanpa memandang jenis kelamin, termasuk pada wanita.

Baca juga: 9 Suplemen dan Vitamin yang Berisiko Meningkatkan Tekanan Darah

Untuk mencegah penyakit tersebut, ada beberapa cara pencegahan yang dapat dilakukan menurut saran Kementerian Kesehatan:

• Menghindari minum alkohol
• Tidak merokok
• Menghindar dari asap rokok
• Konsumsi garam dikurangi (tidak lebih dari satu sendok teh setiap hari)
• Makan makanan bergizi
• Rutin beraktivitas, setidaknya olahraga 30 menit setiap hari sebanyak lima kali dalam seminggu atau jalan kaki sejauh tiga kilometer
• Menjaga berat badan supaya ideal. 

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: Cara Kontrol Hipertensi Selain dengan Obat