5 Manfaat Daun Kenikir, Cegah Diabetes dan Hipertensi

KOMPAS.com - Daun kenikir atau ulam raja merupakan sayuran beraroma sedikit wangi dan rasa agak getir.

Di Indonesia, daun dari tumbuhan bernama ilmiah Cosmos caudatus ini umumnya menjadi sayuran pelengkap pecel maupun lalapan.

Meski tak sepopuler sayuran lain, manfaat daun kenikir bagi kesehatan ternyata tak kalah banyak.

Dilansir dari laman Balai Pengkajian Teknologi Pertanian (BPTP) Sulawesi Barat, daun kenikir mengandung antioksidan alami berupa senyawa fenolik dan karotenoid.

Antioksidan membantu mengurangi kadar radikal bebas dalam tubuh, sehingga mencegah sel tubuh terkena stres oksidatif.

Imbasnya, penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, serta penyakit neurodegeneratif termasuk Parkinson dan Alzheimer pun dapat dicegah.

Baca juga: 5 Manfaat Daun Kemangi, Salah Satunya Cegah Penuaan Kulit

Lantas, apa saja manfaat lain dari daun kenikir?

Manfaat daun kenikir

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut manfaat daun kenikir bagi kesehatan tubuh:

1. Melancarkan saluran pencernaan

Dilansir dari Kompas.com, daun kenikir kaya akan serat pangan yang bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan.

Serat membantu memperlancar proses pencernaan dengan menyerap air ke dalam usus besar. Proses ini membuat buang air besar menjadi lebih lancar.

Bukan hanya itu, antioksidan berupa senyawa fenolik dalam daun kenikir juga memiliki banyak manfaat untuk pencernaan, terutama menjaga kesehatan usus besar.

2. Meningkatkan nafsu makan

Tidak hanya menjadi lalapan atau pelengkap pecel, daun kenikir juga membantu merangsang nafsu makan.

Manfaat daun kenikir ini berasal dari kandungan zat koniferil dan quercetin. Bahkan, khasiat ini sudah diakui dalam pengobatan tradisional atau alternatif.

Baca juga: 6 Manfaat Daun Alpukat, Ampuh Turunkan Asam Urat dan Hipertensi

3. Menurunkan tekanan darah tinggi

Daun kenikir disebut mampu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Manfaat daun kenikir pun sudah terbukti melalui penelitian dalam Journal of Research in Medical Sciences (2015).

Menurut penelitian, ekstrak daun kenikir membantu menghambat peningkatan frekuensi detak jantung pada hewan uji.