Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 05/12/2022, 06:05 WIB

KOMPAS.com - Banyak orang langsung menyeduh kopi begitu bangun tidur di pagi hari. Kopi juga diteguk ketika mereka akan berangkat berolahraga.

Meminum segelas kopi sebelum berolahraga biasanya dilakukan guna mengusir kantuk dan malas, juga untuk menambah dan fokus.

Dilansir dari Healthline, kopi yang tinggi kafein dan berharga terjangkau, kerap digunakan banyak orang sebagai minuman untuk meningkatkan performa tubuh ketika berolahraga.

Namun, apakah menyesap kopi sebelum berkeringat adalah langkah yang tepat dan sehat?

Baca juga: Benarkah Kopi Buruk untuk Kulit? Ini Penjelasan Sains

Manfaat minum kopi sebelum berolahraga

Kopi mengandung kafein yang bisa bekerja sebagai stimulan, dan berbagai nutrisi yang bisa memperbaiki mood dan kesehatan tubuh.

Bahkan kafein juga dipercaya bisa memberi makan bakteri baik yang hidup dalam saluran cerna.

Masih dari Healthline, kafein sendiri juga sudah terbukti mampu meningkatkan performa tubuh dengan cara mencegah fatigue atau kelelahan, meningkatkan fungsi kognitif tubuh dan mengurangi sensasi nyeri yang terjadi pada otot juga sendi.

Selain itu, kafein juga bermanfaat memperpanjang ketahanan tubuh dalam beraerobik, meningkatkan performa dalam lari dan melompat, juga meningkatkan fokus sehingga kita bisa berolahraga lebih baik.

Sedangkan dilansir dari Medical News Today, minum kopi sebelum berolahraga bisa membuat pembakaran lemak berlangsung lebih optimal. Sehingga jika Anda tengah ingin menurunkan berat badan, minum kopi sebelum berolahraga cukup dianjurkan.

Baca juga: Catat, Ini Dampak Negatif Olahraga Berlebihan


Efek negatif minum kopi sebelum berolahraga

Meski memiliki banyak manfaat, kopi juga membawa beberapa efek negatif dalam kondisi tertentu.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+