Catat, Ini Dampak Negatif Olahraga Berlebihan

Kompas.com - 01/10/2022, 09:05 WIB

KOMPAS.com - Olahraga adalah salah satu cara untuk menjalani gaya hidup sehat, termasuk untuk menurunkan berat badan dan menghindari berbagai risiko penyakit.

Semua manfaat itu bisa tercapai jika olahraga dilakukan secara benar dan teratur.

Namun menurut informasi dari Kementerian Pemuda dan Olahraga (Kemenpora), masih ada sebagian orang yang melakukan olahraga secara berlebihan dan sembarangan.

Hal tersebut sebenarnya justru bisa membahayakan kesehatan tubuh.

Baca juga: 9 Cara Turunkan Gula Darah secara Alami, dari Makan Sayur hingga Olahraga Teratur


Lantas, apa saja dampak negatif olahraga secara berlebihan?

Dampak negatif olahraga berlebihan

ilustrasi olahraga. Dampak negatif olahraga secara berlebihan.PEXELS/ANDREA PIACQUADIO ilustrasi olahraga. Dampak negatif olahraga secara berlebihan.

1. Kelelahan

Olahraga secara berlebihan membuat tenaga habis terkuras dan tubuh akan terasa lemas, mual, bahkan tidak bertenaga untuk melakukan aktivitas lainnya.

Jika masih tetap melanjutkan berolahraga, maka dapat mengalami sindrom kelelahan kronis.

2. Nyeri otot

Berolahraga terlalu lama tentunya akan membuat otot-otot pada tubuh kesakitan.

Sendi, tulang, dan beberapa anggota tubuh akan terasa nyeri, bahkan bisa cidera jika ada otot-otot yang digunakan secara berlebihan.

Jadi pastikan memberi tubuh Anda waktu untuk beristirahat agar dapat pulih kembali.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.