Sederet Ramuan Teh yang Mampu Menurunkan Kolesterol

KOMPAS.com - Beberapa ramuan teh herbal yang mengandung senyawa tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Dilansir dari Medical News Today, kolesterol adalah zat lilin yang digunakan tubuh untuk membuat sel dan hormon.

Ketika kadar kolesterol tidak sehat, hal itu bisa meningkatkan risiko kesehatan yang serius, seperti stroke dan serangan jantung.

Menurut Health Match, kadar kolesterol total untuk orang dewasa idealnya ada di bawah 200 mg/dL.

Baca juga: Peneliti Amerika Serikat Temukan Obat Baru untuk Turunkan Kolesterol, Apa Itu?

Ramuan teh untuk menurunkan kolesterol

Beberapa jenis minuman ramuan teh mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Berikut beberapa jenis ramuan teh yang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol:

1. Ramuah teh hijau

Masih dari sumber yang sama, teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan yang mampu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Dari semua jenis teh, teh hijau memiliki kadar katekin paling tinggi.

Katekin adalah metabolit yang juga ditemukan dalam kakao dan buah beri. Kaktekin ini merupakan antioksidan kuat.

Studi 2015 menunjukkan bahwa tikus yang diberi air minum yang mengandung katekin dan epigalloateching gallate, dan antioksidan bermanfaat lainnya menunjukkan bahwa kadar kolesterol jahat dalam hewan itu menjadi berkurang.

Namun, masih dibutuhkan studi lebih lanjut untuk melihat pengaruh tersebut bagi manusia.

Baca juga: Jangan Diabaikan, Kram Bisa Jadi Tanda Kolesterol Tinggi!

2. Ramuan teh hitam

grafvision Ilustrasi teh hitam

Teh hitam yang terbuat dari tanaman Camellia Senensis juga bisa memengaruhi kadar kolesterol dalam darah.

Sebuah penelitian melaporkan bahwa teh hitam dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL pada mereka yang mengalami peningkatan kadar kolesterol ringan.

Tinjauan dan analisis sistemati 2015 juga menyimpulkan bahwa konsumsi teh hitam secara signifikan bisa menurunkan kadar kolesterol LDL.

3. Ramuan teh oolong

Ramuan teh oolong merupakan minuman tradisional yang berasal dari Tiongkok.

Ramuan ini berasal dari tanaman yang sama dengan teh hijau dan teh hitam, hanya saja diproses dengan cara yang berbeda.

Minum teh oolong selama enam minggu berturut-turut diketahui mampu menurunkan kolesterol total.

Teh ini diperkirakan mampu menghambat lipase pankreas atau enzim yang bertanggung jawab untuk mencerna bentuk lemak dan ester kolesterol.

Baca juga: Tanaman Herbal yang Mampu Menurunkan Kolesterol Tinggi

Hubungan teh dan kolesterol

Beberapa ramuan teh herbal kaya akan kandungan antioksidan.

Sejumlah penlitian menunjukkan bahwa antioksidan yang ditemukan di dalam teh dapat membantu menurunkan kolesterol.

Dilansir dari Healthline, meta analisis dari American Journal of Clinical Nutrition menyatakan, teh hijau secara signifikan mampu mengurangi kolesterol total, termasuk LDL atau kolesterol jahat.

Selain teh hijau, beberapa jenis teh lainnya juga mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Misalnya, teh redbush atau rooibos herbal. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh tersebut selama enam minggu menunjukkan penurunan LDL sekitar 0,7 mmol/L.

shutterstock Ilustrasi peppermint

Kemudian, teh jahe juga mampu mengatasi kolesterol. Bubuh jahe secara signifikan mampu menurunkan lipid.

Penelitian yang dilakukan pada hewan juga menunjukkan bahwa teh dandelion mampu menurunkan kolesterol.

Tak hanya itu, teh peppermint juga terbukti mampu menurunkan kolesterol dengan membantu tubuh memproduksi empedu. Empedu mengandung kolesterol sehingga bisa mamanfaatkan kolesterol dengan baik.

Itulah beberapa ramuan teh herbal yang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.