Tanaman Herbal yang Mampu Menurunkan Kolesterol Tinggi

Cara mengonsumsiknya bisa dilakukan dengan mencuci 15 lembar daun sirih segar. Kemudian rebus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas.

Setelah dingin, air disaring dan diminum sekaligus. Anda bisa mengonsumsinya setiap hari.

Baca juga: Tanda Kolesterol Tinggi di Mata, Bisa Jadi Petunjuk bagi Usia Muda!

3. Bawang putih

Menurut Healthline, bawang putih juga dipercaya bisa menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Sejumlah penelitian melaporkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol darah, dan memperlambat perkembangan aterosklerosis.

Namun, berbagai penelitian tersebut menemukan hasil yang berbeda. Misalnya, salah satu penelitian menyebutkan bahwa konsumsi bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol.

Namun, penelitian lainnya menunjukkan hasil yang berkebalikan.

4. Daun artichoke

Dilansir dai Verywell Health, beberapa penelitian menyarankan ekstrak daun artichoke (Cynara scolymus) untuk membantu menurunkan kolesterol.

Ekstrak daun ini dapat bekerja dengan membatasi banyaknya kolesterol yang diproduksi oleh tubuh.

Artichoke juga mengandung senyawa yang disebut cynarin yang dapat meningkatkan produksi empedu di hati dan mempercepat aliran empedu dari kantong empedu.

Baca juga: Hati-hati Kolesterol Tinggi, Kenali Gejalanya yang Muncul di Kulit!

5. Serat Larut

Tanaman herbal lainnya yang dapat menurunkan kadar kolesterol adalah serat larut.

Serat larut membuat usus Anda menyerap lebih sedikit kolesterol dari makanan.

Penelitian menunjukkan bahwa 5-15 gram serat larut yang dikonsumsi tiap hari dapat menurunkan kolesterol LDL antara 5-10 persen.

Anda dapat menemukan serat larut melalui:

• Serat akasia
• Kaktus nopal (pir berduri)
• Biji rami.

6. Tanaman stanol dan sterol

Masih dari sumber yang sama, tanaman stanol dan sterol dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Tanaman stanol dan sterol adalah zat alami yang ditemukan pada tumbuhan tertentu, seperti buah-buahan, sayuran, minyak sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, sereal hingga kacang-kacangan.

Baca juga: Studi: Jadwal Jam Makan yang Baik Bisa Menurunkan Kadar Gula, Tekanan Darah, hingga Kolesterol

7. Tanaman hawthorn

Menurut Medical News Today, buah dari tanaman hawthorn juga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Hal itu sebagaimana temuan dari beberapa penelitian yang sudah dilakukan.

Namun, penderita kolesterol tinggi dan penyakit jantung sebaiknya berkonsultasi kepada dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsi buah satu ini.

Itulah beberapa tanaman herbal yang berkhasiat untuk menurunkan kolesterol dalam darah.