10 Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes, Bisa Membantu Turunkan Kadar Gula Darah

Atau, bisa juga dengan mengoleskan keju ricotta di atas biskuit gandum.

3. Popcorn

Menurut Everyday Health, salah satu camilan yang aman dikonsumsi untuk penderita diabetes adalah popcorn.

Pasalnya, popcorn merupakan camilan berserat tinggi dan renyah. Namun, penderita diabetes tetap haru memperhatikan batas konsumsi camilan sehat ini.

Selain itu, pilihlah jenis popcorn yang rendah lemak yang dimasak melalui microwave.

Baca juga: Minuman Terbaik untuk Diabetes, Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi hingga 30 Persen

4. Alpukat

Camilan sehat untuk penderita diabetes berikutnya dalah alpukat.

Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung.

Alpukat juga termasuk jenis buah rendah gula, sehingga aman dikonsumsi untuk penderita diabetes.

5. Apel

Selain alpukat, irisan apel yang dikombinasikan dengan selai kacang bisa menjadi pilihan camilan sehat untuk penderita diabetes.

Apel kaya akan vitamin B, vitamin C dan potasium.

Sedangkan selai kacang mengandung vitamin E dan magnesium. Kandungan tersebut diketahui membantu mengelola diabetes.

Baca juga: 3 Ciri-Ciri Diabetes pada Wanita yang Khas

6. Buncis panggang

Buncis panggang menandung hampir 14,5 gram protein dan 12,5 gram serat sehingga membuat makanan bisa cocok sebagai camilan untuk penderita diabetes.

Penelitian menunjukkan, mengonsumsi buncis dan kacang-kacangan lainnya secara teratur dapat berperan dalam mengurangi risiko diabetes.

7. Protein bar

Tak hanya mengonsumsi kacang yang itu-itu saja, penderita diabetes bisa mencoba protein bar sebagai camilan sehat mereka.

Protein bar adalah pilihan camilan sehat untuk penderita diabetes karena mengandung jumlah protein yang signifikan.