Jangan Dikonsumsi Setelah Makan, Ini Waktu Tepat Makan Buah!

Kandungan karbohidrat, zat gula, dan bakteri di dalam buah bisa mempengaruhi perombakan makanan yang sudah masuk ke dalam saluran cerna.

Shilpa Arora ND, ahli nutrisi, menyatakan bahwa buah adalah jenis kudapan utuh yang seharusnya tak dikonsumsi bersamaan dengan makanan besar. "Kandungan gula dalam buah akan mengalami fermentasi ketika dicerna bersamaan dengan protein utuh," ujarnya.

Hal ini akan membuat nutrisi dalam buah akan terbuang percuma karena tubuh gagal merombak dan menyerapnya secara maksimal.

Waktu terburuk kedua mengonsumsi buah adalah di jam-jam mendekati jadwal tidur Anda.

"Karena zat alami dalam buah bisa meningkatkan level glukosa dalam darah dan membuat Anda terjaga dan berenergi sehingga mengganggu waktu tidur Anda," pungkas Arora.