Tips Makan Sahur bagi Ibu Hamil yang Berpuasa

Selain itu, baik juga untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi, buah (kering atau segar), roti gandum atau roti panggang multigrain, juga telur matang.

Yang juga tak kalah penting adalah asupan cairan.

Dilansir dari Nutrition, selama kehamilan, jumlah cairan yang dibutuhkan dapat meningkat sebanyak satu atau dua gelas sehari.

Jadi pastikan konsumsi banyak cairan, tidak hanya dari air, bisa juga cairan sayur dan buah, atau sup yang menjadi menu makan.

Semua ini dapat membantu ibu hamil tetap terhidrasi meskipun menjalankan puasa selama belasan jam.

Saat sahur, penting juga untuk menghindari makanan yang terlalu asin, karena dapat membuat rasa haus lebih mudah datang.

Terakhir, pastikan suplemen yang mendukung kehamilan, seperti asam folat dan vitamin D tetap dikonsumsi.

Dengan demikian ibu dan janin sama-sama mendapat semua nutrisi yang dibutuhkan.