5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Menurut Psikolog

4. Tetap terhubung dengan orang lain

Sebagai makhluk sosial, menusia sejatinya membutuhkan orang lain untuk bertahan hidup. Bahkan untuk menjaga kesehatan mental, seseorang juga membutuhkan orang lain.

Sebab berinteraksi dengan orang lain dapat merangsang otak sehingga otak dapat bekerja dan berpikir secara lebih cepat.

Berinteraksi dengan orang lain bisa dilakukan mulai dari lingkungan terdekat, misalnya dengan berkomunikasi bersama keluarga di rumah.

“Luangkan waktu bersama dengan keluarga dan teman untuk melakukan aktivitas bersama,” ujar Ivana.

“Kamu juga bisa sharing hal postif maupun permasalahan sehingga ada insight yang bisa didapatkan satu sama lain,” imbuhnya.

Baca juga: Penyintas Covid-19 Rawan Terkena Gangguan Kesehatan Mental, Begini Pencegahannya

5. Mencari bantuan profesional

Akan tetapi, jika masalah yang dihadapi tidak kunjung selesai dan terus mengganggu aktivtas, Ivana menganjurkan agar seseroang tersebut mencari bantuan dengan menemui psikolog.

Bertemu dengan psikolong bisa menjadi media yang tepat ketika seseorang sedang mengalami krisis kesehatan mental.

“Jika kamu memiliki masalah yang berlarut-larut bahkan menganggu aktivitasmu sehari-hari, tidak perlu ragu untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog klinis,” jelasnya.

Nah itulah 5 tips menjaga kesehatan mental yang penting dan perlu diperhatikan.