Sehatkah Mengonsumsi Menu yang Sama Setiap Hari? Ini Penjelasan Ahli

KOMPAS.com - Makan menu atau sajian yang sama setiap hari cenderung dilakukan banyak orang.

Rutinitas ini lebih berdasar pada keengganan memikirkan menu alternatif dan kemalasan berkreasi di dalam dapur.

Kedua alasan di atas membuat seseorang mau tak mau sarapan telur atau roti bakar hampir setiap hari, kemudian makan siang dengan menu resto yang paling dekat dengan kantor agar tak ribet, dan makan malam dengan menu yang juga sama semisal lauk pauk nugget juga sosis yang mudah diolah.

Sekilas mungkin kita berpikir tak apa mengonsumsi menu yang itu-itu saja setiap hari, karena toh nutrisi di dalam makanan sudah bisa mencukupi kebutuhan tubuh.

Padahal menurut ahli nutrisi, mengonsumsi makanan yang sama rutin setiap hari, meski itu makanan sehat sekalipun, memiliki efek minus bagi saluran cerna.

Baca juga: Cara Sarapan yang Benar untuk Menyusut Perut Buncit

Rutinitas yang dilakoni beberapa selebritas dunia

Beberapa selebritas kelas dunia mengonsumsi menu yang sama setiap hari selama bertahun-tahun.

Unsplash/Karyna Panchenko Salmon adalah menu tetap Victoria Beckham selama bertahun-tahun.

Selain bisa membuat kulitnya glowing, salmon juga menu sehat yang ia percaya bisa membuatnya tetap langsing menawan.

Nutrisi salmon mungkin memang bisa menyehatkan kulit dan menjaga berat badan, namun ketika kita mengonsumsinya setiap hari, maka ada efek samping yang mengintai di belakang tubuh kita.

Menurut ahli nutrisi, ada plus minus dalam rutinitas mengonsumsi makanan yang sama setiap hari.

Baca juga: Jangan Dikonsumsi Bersamaan, Makanan Ini Kontra dengan Kopi dan Teh

Nilai plus mengonsumsi makanan sama setiap hari

Berikut ini manfaat mengonsumsi makanan sehat yang sama setiap hari:

1. Membantu menjaga berat badan

Dr. Josh Axe D.N.M, C.N.S, pendiri Ancient Nutrition, menyatakan bahwa makan menu makanan yang berbeda-beda bisa membuat kita makan dalam porsi banyak dan menumpuk kalori lebih banyak pula.

Dikutip dari Eat This, makan dengan menu yang beragam bisa menggoda selera makan. Imbasnya kita akan makan demi memuaskan indera pengecap, bukan untuk sekedar mencukupi kebutuhan nutrisi.

Sedangkan jika kita makan menu yang sama setiap hari, kita tak akan makan dengan porsi berlebih karena lidah sudah terbiasa dengan citarasa yang sama.