Daftar Obat Alami untuk Batuk dan Pilek

Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang mungkin memiliki sifat antimikroba. Menambahkan suplemen bawang putih untuk diet Anda dapat mengurangi keparahan gejala pilek.

Beberapa penelitian bahkan mungkin membantu Anda menghindari sakit sejak awal.

5. Vitamin C

Vitamin C memainkan peran penting dalam tubuh Anda dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Selain limau, jeruk, anggur, sayuran hijau, dan buah-buahan dan sayuran lainnya, lemon adalah sumber vitamin C yang baik.

Menambahkan jus lemon segar ke teh panas dengan madu dapat mengurangi dahak saat Anda sakit.

Baca juga: Cara Sederhana Membuat Pestisida dari Bawang Putih

6. Air garam

Berkumur dengan air garam dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan atas.

Ini juga dapat mengurangi keparahan gejala pilek. Misalnya, dapat meredakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.

Berkumur dengan air garam mengurangi dan mengendurkan lendir, yang mengandung bakteri dan alergen.

7. Uap

Sementara itu, Medical News Today menambahkan uap sebagai salah satu obat alami pereda batuk dan pilek.

Anda bisa mandi dengan air panas dan biarkan kamar mandi terisi dengan uap. Tetap dalam uap ini selama beberapa menit sampai gejala mereda.

Selanjutnya, minumlah segelas air setelahnya untuk mendinginkan dan mencegah dehidrasi.

Sebagai alternatif, Anda juga bisa menghirup uap yang dicampur dengan minyak esensial, seperti kayu putih.

Baca juga: Ramai soal Konsumsi Teh Campur Minyak Kayu Putih untuk Covid-19, Simak Penjelasan Dokter

8. Akar marshmallow

Akar marshmallow adalah ramuan yang memiliki sejarah panjang digunakan sebagai pengobatan untuk batuk dan sakit tenggorokan.

Ramuan ini dapat meredakan iritasi akibat batuk karena kandungan lendirnya yang tinggi. Lendir adalah zat kental dan lengket yang melapisi tenggorokan.

Akar Marshmallow juga tersedia sebagai ramuan kering atau teh dalam kantong.

Baca juga: 5 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bersama Teh