Jadi Anda bisa aman mengonsumsi telur kapan saja, baik di pagi, siang maupun malam hari menjelang tidur.
Tapi tentu saja, olahan telur paling sehat adalah telur rebus yang tak tercemari lemak dari minyak goreng.
4. Selai kacang
Selai kacang mengandung lemak, namun hebatnya, selai kacang justru bisa digunakan mengontrol berat badan.
Seperti diberitakan Healthshots, selai kacang tinggi akan protein dan rendah karbohidrat. Selain bisa mengontrol gula darah, nutrisi dalam selai kacang juga bisa digunakan mengontrol selera makan.
Mengonsumsi produk dari kacang-kacangan memang bisa memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga perut tak akan terlalu sering berontak menuntut makanan.
Baca juga: Sejarah Selai Kacang, Dari Menu Sanatorium Menjadi Bahan Olesan Roti
5. Kentang
Seperti telur, kentang juga bisa dikonsumsi kapan saja Anda mau tanpa kekhawatiran berat badan akan naik gila-gilaan.
Kentang yang kaya serat dan vitamin ini bisa memuaskan perut ketika lapar melanda. Tentu saja, cara paling sehat untuk mengonsumsi kentang adalah dengan cara mengukus atau merebusnya.
Dengan pengolahan ini kentang tak akan tercemari lemak dan kolesterol dari minyak ataupun butter.
6. Ikan
Ikan kaya akan protein dan asam lemak omega 3. Kalori yang terkandung di dalam ikan sangat kecil, sehingga jika dikonsumsi berlebihan tak akan membahayakan berat badan Anda.
Ikan bisa direbus atau dipanggang untuk mengurangi kandungan lemak dan kolesterol yang bisa membahayakan jantung Anda.
Enam makanan di atas bisa Anda konsumsi di jeda antara makan siang dan makan malam.
Kudapan sendiri adalah makanan yang bisa mengenyangkan perut dan mencegah perut cepat lapar. Agar berat badan tetap aman, ambil kudapan yang tak mengandung banyak lemak dan kalori sehingga tak akan memicu penumpukan lemak.
Baca juga: Hati-hati jika Tubuh Selalu Menuntut Makanan Asin
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.