Lakukan dan Hindari Hal Ini Setelah Vaksinasi Covid-19

KOMPAS.com - Upaya vaksinasi Covid-19 di berbagai negara di dunia tengah gencar dilakukan.

Suntik vaksin Covid-19 menjadi salah satu upaya penanganan pandemi, selain tindakan pencegahan 3M yakni mencuci tangan, menjaga jarak, dan memakai masker.

Ada sejumlah hal yang perlu diketahui setelah kita mendapatkan vaksin Covid-19. Vaksin tidak mencegah kita dari kemungkinan tertular, tetapi membantu agar terhindar dari kondisi perburukan saat terinfeksi virus corona.

Apa saja yang sebaiknya dilakukan dan dihindari setelah mendapatkan suntik vaksin Covid-19?

Dilansir dari situs UNICEF, 25 Juni 2021, berikut hal yang perlu dilakukan dan dihindari oleh mereka yang sudah disuntik vaksin Covid-19:

Hal yang perlu dilakukan

1. Minum banyak air

Tetap terhidrasi sangat penting, baik sebelum maupun sesudah vaksinasi Covid-19.

Mengapa penting? Karena adanya kemungkinan efek samping setelah vaksinasi seperti nyeri otot, kelelahan, sakit kepala, dan demam.

Jika tubuh Anda terhidrasi dengan baik, maka hal ini dapat mencegah Anda dari rasa sakit dan membantu mempersingkat durasi dan intensitas efek samping vaksin.

2. Makan makanan yang bergizi seimbang

Seseorang yang sudah vaksin sebaiknya mengonsumsi makanan seperti sayuran hijau, dan asupan lain yang kaya nutrisi serta dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

Bahan makanan tersebut harus dimasukkan dalam menu diet Anda. Buah-buahan yang kaya vitamin C juga dapat membantu memerangi efek samping vaksin.

3. Tidur minimal 7-8 jam

Saat Anda divaksinasi, tubuh bergantung pada respons imun untuk mengembangkan perlindungan.

Orang yang baru divaksinasi direkomendasikan agar tidur setidaknya selama 7-8 jam karena kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan kekebalan tubuh.

Tubuh akan membangun kembali mekanisme pertahanannya selama tidur. Kurang tidur juga dapat memicu stres, yang selanjutnya menekan sistem kekebalan tubuh.