6 Tips Sehat Minum Kopi

Karena kemampuannya itulah, jika meminum kopi di sore hari bisa mengganggu waktu tidur malam.

Sementara itu, kurang tidur dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan. Untuk alasan ini, kopi sebaiknya tidak diminum di sore hari. Sebagai gantinya, pilih kopi tanpa kafein atau secangkir teh yang kandungan kafeinnya lebih sedikit.

4. Seduh menggunakan filter kertas

Kopi yang diseduh mengandung cafestol, yakni sejenis diterpene yang dapat meningkatkan kolesterol dalam darah.

Tenang, cara mengatasinya sangat sederhana. Menyeduh kopi dengan kertas saring atau filter kertas mampu menurunkan jumlah cafestol secara efektif tanpa menghilangkan kafein dan antioksidan.

Baca juga: Kopi dan Kafein Tidak Mengganggu Detak Jantung, Studi Jelaskan

5. Tambahkan kayu manis

Tidak hanya sebagai penyedap masakan, kayu manis juga bisa menambah cita rasa kopi. Aroma kuat yang ditimbulkan kayu manis cocok ditambahkan ke dalam secangkir kopi.

Studi menunjukkan, kayu manis dapat menurunkan glukosa darah, kolesterol, dan trigliserida pada penderita diabetes. Jika ingin menambahkan sedikit rasa yang berbeda, cobalah masukkan sejumput kayu manis ke dalam kopi.

6. Tambahkan kakao

Selain kayu manis, menambahkan kakao ke dalam kopi juga dapat menambah manfaat kesehatan.

Kakao sarat akan antioksidan dan menawarkan berbagai khasiat, salah satunya adalah menurunkan risiko penyakit jantung.

Cobalah menambahkan sedikit bubuk kakao ke dalam kopi, selain menambah manfaat, bubuk kakao juga menambah rasa dan aroma yang nikmat.

(Sumber:Kompas.com/Lulu Lukyani | Editor: Lulu Lukyani)