7 Bahan Pangan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh

Meski kaya lemak, namun cokelat dan dark chocolate juga bisa digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh. 

Sebuah penelitian medis membuktikan bahwa seseorang yang rutin minum seduhan cokelat sehari dua kali dalam satu bulan, memiliki angka kolesterol yang menurun drastis, tekanan darah tinggi yang membaik dan juga kenaikan angka kolesterol baik.

Baca juga: Begini Caranya Makan Daging Kurban Tanpa Takut Kolesterol

5. Terong

Dilansir dari Medical News Today, terong bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol jahat karena memiliki kandungan serat sangat tinggi.

Terong juga terbukti bisa menurunkan risiko serangan jantung, stroke, obesitas dan diabetes tipe 2.

6. Kedelai

SHUTTERSTOCK/Ika Rahma H ilustrasi tempe.

Bahan makanan ini bisa menjadi penyeimbang daging sapi dan daging kambing yang kaya kolesterol jahat.

Dikonsumsi bersamaan, bahan pangan dari kedelai bisa membantu tubuh menurunkan level kolesterol jahat yang menumpuk.  

7. Bawang putih

KOMPAS.com/RODERICK ADRIAN MOZES Baceman bawang putih atau minyak bawang putih ala Instagram @my.foodplace.

Bawang putih segar maupun yang dalam bentuk suplemen, bisa Anda konsumsi di Hari Raya Idul Adha ini untuk menjaga jantung dan tekanan darah agar tetap berada dalam batas aman dan sehat.

Baca juga: Cara Membersihkan Kotak Makan Silikon dari Noda dan Aroma Lemak