Simak, Ini Saran Ahli Saat Mulai Lelah dengan Berita soal Covid-19

Hermanson juga menyarankan, masyarakat dapat mengurangi berita yang bisa memicu respon ketakutan dan kemarahan.

Penting untuk dicatat, berita yang bersifat informatif tetap perlu untuk membantu fokus pada upaya pengendalian dan pencegahan.

"Langkah lain untuk mengurangi stres: batasi atau hindari hal-hal yang memicu respons ketakutan atau kemarahan," kata dia, mengutip laman UC Davis Health.

Selain itu, kita perlu membatasi interaksi di media sosial yang bisa memicu stres. Misalnya, menghindari perdebatan dengan orang yang tidak sependapat dengan Anda.

"Jika mendengarkan berita itu sulit, lakukan sedikit saja dan batasi pada sumber yang terpercaya dan bertanggung jawab," imbuh Hermanson.

Baca juga: Ramai soal Ajakan Tidak Upload Berita Corona, Ini Kata Satgas Covid-19

Informasi dari teman terpercaya

Cara lain, untuk tetap mendapat informasi tapi lelah dengan pemberitaan Covid-19, adalah melalui teman.

Dalam hal ini, kita harus selektif memilih teman yang bisa dipercaya dan mampu menyaring validitas informasi.

Diberitakan BBC, Liz Martin, seorang terapis yang berbasis di London mendapati kliennya tidak tahan sama sekali dengan berita seputar Covid-19.

Ia memberi saran agar klien tersebut untuk mengobrol dengan teman yang ia percaya dan mengikuti sumber jurnalisme yang andal.

"Orang berbeda, jadi mungkin ada teman yang bisa membuat Anda tetap up to date dengan apa yang relevan dan tidak relevan," kata Liz mengutip BBC.

Sehingga, kita bisa mengurangi konsumsi berita tetapi tetap mengetahui informasi terbaru seputar penanganan Covid-19.

Baca juga: Polisi Tetapkan Dokter Lois sebagai Tersangka Kasus Penyiaran Berita Bohong soal Covid-19