9 Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan, Apa Saja?

KOMPAS.com - Jeruk nipis sangat mudah ditemukan di Indonesia. Buah ini kaya akan vitamin C, antioksidan, dan nutrisi lainnya.

Melansir Healthline, terdapat banyak jenis jeruk nipis, seperti key lime (Citrus aurantifolia), persia lime (Citrus latifolia), desert lime (Citrus glauca), dan jeruk purut (Citrus hystrix).

Masing-masing jenis mempunyai karakteristik yang unik.

Jeruk nipis yang sarat dengan nutrisi, dapat membantu meningkatkan kekebalan, mengurangi faktor risiko penyakit jantung, mencegah batu ginjal, membantu penyerapan zat besi, dan meningkatkan kesehatan kulit.

Baca juga: 6 Kreasi Minuman Buah Segar yang Baik untuk Kesehatan, Apa Saja?

Lantas, apa saja manfaat jeruk nipis bagi kesehatan?

1. Sumber antioksidan yang baik

Antioksidan merupakan senyawa penting yang melindungi sel dari radikal bebas.

Dalam jumlah yang tinggi, radikal bebas dapat merusak sel.

Kerusakan ini telah dikaitkan dengan kondisi kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan berbagai jenis kanker.

Jeruk nipis mengandung senyawa aktif tinggi yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh, termasuk flavonoid, limonoid, kaempferol, quercetin, dan asam askorbat.

Baca juga: Vitamin D untuk Obat Corona, Bagaimana Penjelasannya?

2. Meningkatkan kekebalan

Jeruk nipis mengandung vitamin C yang tinggi, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan.

Sebuah studi menemukan, vitamin C mampu meningkatkan produksi sel darah putih, yang membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

Sementara itu, mengonsumsi vitamin C mempersingkat durasi dan keparahan pilek.

Baca juga: Flu Burung Mewabah di Beberapa Negara, Bagaimana Pencegahannya?

Tak hanya itu, vitamin C mampu membantu menyembuhkan luka lebih cepat, dengan mengurangi peradangan dan merangsang produksi kolagen.

Kolagen merupakan protein penting yang membantu perbaikan luka.

Selain itu, jeruk nipis merupakan sumber antioksidan hebat, yang membantu memperkuat sistem kekebalan dengan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baca juga: Selain Membuat Kulit Lebih Cantik, Ini Manfaat Tempe bagi Kesehatan