8 Jenis Bahan Herbal yang Dapat Membantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

6. Kayu manis

Kayu manis merupakan rempah-rempah aromatik yang berasal dari bagian dalam kulit pohon genus Cinnamomum.

Ini telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional untuk mengobati kondisi jantung, termasuk tekanan darah tinggi.

Meski belum sepenuhnya dipahami cara penurunan tekanan darah tingginya, penelitian pada hewan menunjukkan kayu manis membantu melebarkan dan mengendurkan pembuluh darah.

Baca juga: Ini Manfaat Jamur, Mulai dari Kekebalan Tubuh hingga Kecantikan

Penlitian menunjukkan, mengonsumsi kayu manis mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik rata-rata masing-masing 6,2 mm Hg dan 3,9 mm Hg.

Efek ini lebih kuat ketika orang mengonsumsi kayu manis secara konsisten selama 12 minggu.

Orang yang mengonsumsi kayu manis setiap hari selama 12 minggu mengalami penurunan rata-rata 5,39 mm Hg pada tekanan darah sistolik dan 2,6 mm Hg tekanan darah diastolik.

Baca juga: Jamur Enoki dan Kaitannya dengan Wabah Listeria...

7. Jahe

Jahe sangat serbaguna dan menjadi sesuatu yang pokok dalam pengobatan alternatif.

Jahe telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan banyak aspek kesehatan jantung, termasuk sirkulasi, kadar kolesterol, dan tekanan darah.

Penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan, mengonsumsi jahe mengurangi tekanan darah dengan beberapa cara.

Jahe bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami dan penghambat Angiotensin-converting enzyme (ACE) alami.

Adapun penghambat saluran kalsium dan penghambat ACE merupakan jenis obat tekanan darah.

Baca juga: Jangan Salah, Ini Beda Jahe, Kunyit, Laos, dan Kencur

8. Kapulaga

Salah satu bumbu lezat dengan rasa yang sedikit manis dan pekat ini dikemas dengan berbagai antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Studi selama 12 minggu pada 20 orang dewasa yang baru didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, menunjukkan 3 gram bubuk kapulaga yang dikonsumsi setiap hari secara signifikan mengurangi tekanan darah, menurunkannya mendekati kisaran normal.

Penelitian lain menemukan kapulaga dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami dan diuretik.

Diuretik merupakan senyawa yang membantu penumpukan air remove melalui buang air kecil.

Meski temuan cukup menjanjikan, penelitian di bidang ini masing terbilang baru, sehingga membutuhakan penelitian tambhaan untuk menyelidiki efek lanjut dari kapulaga pada manusia.

Baca juga: INFOGRAFIK: 13 Manfaat Konsumsi Jahe

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: Cara Kontrol Hipertensi Selain dengan Obat