Lagu seperti Apa yang Bisa Membantu agar Kita Tertidur?

Musik itu dirancang untuk memperlambat detak jantung pendengar, mengurangi tekanan darah, dan menurunkan kadar hormon stress kortisol.

Band juga bekerja sama dengan terapis suara.

Selain Weightless, beberapa orang menganggap lagu Blue Room Hotel oleh Joni Mitchell atau Blue in Green oleh Miles Davis bisa membuat tidur nyenyak.

Baca juga: Berbahayakah Tidur dengan Kipas Angin Menyala Sepanjang Malam?

Apakah lagu betul-betul membantu orang untuk tidur?

Dilansir dari WebMD, ahli tidur Michael Breus, mengatakan, musik dapat membantu orang tertidur.

Menurut dia, musik yang memiliki ketukan yang relatif lambat dapat membantu tubuh rileks dan membuat Anda tertidur nyenyak.

Koneksi musik-tidur telah didukung dalam studi di seluruh dunia. Hal ini efektif pada orang muda dan lanjut usia pria dan wanita.

Dalam sebuah penelitian, orang mendengarkan lagu-lagu santai (seperti musik klasik) selama sekitar 45 menit sebelum mereka pergi tidur.

Breus mengatakan, musik klasik memiliki ritme sekitar 60 detak per menit di mana kondisi ini membantu orang tertidur.

"Saat Anda tertidur, detak jantung Anda mulai melambat, dan mulai bergerak ke kisaran 60 detak per menit," ujar Breus.

Dengan kata lain, musik lambat menyelaraskan detak jantung Anda ke zona tidur.