Studi: Diet Protein Mampu Turunkan Risiko Kematian dan Membuat Umur Panjang

KOMPAS.com - Ada berbagai macam jenis diet di dunia. Orang-orang melakukannya untuk memperbaiki penampilan maupun untuk menjaga kesehatan.

Salah satu jenis diet adalah diet dengan makan makanan yang kaya protein. Baru-baru ini sebuah penelitian mengungkapkan manfaat dari diet ini.

Dilansir Express and Star, Rabu (22/7/2020), diet ini dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah dari penyebab apa pun.

Baca juga: Selain Membuat Kulit Lebih Cantik, Ini Manfaat Tempe bagi Kesehatan

Efek sangat kuat didapat dari protein nabati termasuk kacang-kacangan dan lentil.

Makanan yang mengandung sumber protein nabati tinggi antara lain buncis, kacang edamame, dan kuinoa.

Selain itu tahu juga merupakan sumber protein yang baik. Sementara itu beberapa sayuran termasuk brokoli, kacang polong, dan bayam berkontribusi terhadap asupan protein.

Baca juga: Sejarah Tempe, Makanan Kaya Protein yang Lahir dari Era Tanam Paksa