5 Ramuan Herbal untuk Obati Batuk dan Pilek dengan Bahan Alami

KOMPAS.com - Flu atau pilek kerap terjadi saat cuaca kurang bersahabat atau saat terinfeksi virus. Terkadang, ada pula yang disertai batuk.

Sebagai pertolongan pertama, flu bisa diobati dengan obat-obatan herbal.

Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), Dr. dr. Inggrid Tania, MSi., menjelaskan, beberapa bahan alami bisa mengobati flu.

"Kalau untuk flu, bisa cepat juga sembuhnya dengan herbal. Tiga hari atau 5 hari bisa sembuh," kata Inggrid kepada Kompas.com, Jumat (13/8/2021).

Untuk selesma/common cold, kata Inggrid, bisa sembuh dalam 1 atau 2 hari.

"Tentu dibarengi dengan istirahat yang cukup dan makan makanan bergizi seimbang, cukupi kebutuhan cairan juga," kata dia.

Berikut beberapa menyebutkan beberapa contoh ramuan yang bisa dibuat sendiri di rumah:

1. Ramuan Garlic Tea untuk batuk dan pilek dewasa

Komposisi:

• 20 gram jahe, iris-iris
• 2 butir bawang putih, iris-iris
• 1 buah jeruk lemon, peras
• 1 sendok makan madu
• 200 ml gelas air.

Cara pembuatan:

• Didihkan air, masukkan jahe dan bawang putih, rebus selama 10 menit. Kemudian matikan api, saring, masukkan perasan jeruk lemon dan madu. Lalu, aduk dan minum.

Sebagai catatan, ramuan ini juga bisa diminum anak-anak umur 2 tahun ke atas hingga 12 tahun, dengan komposisi bahan herbal setengahnya.

2. Ramuan berbasis jahe kunyit untuk batuk, pilek, meriang, gangguan pencernaan pada dewasa

Komposisi:

• 20 gram jahe
• 20 gram kunyit
• 5 gram daun pegagan
• Gula aren secukupnya
• Air dari perasa 1 buah jeruk nipis.

Cara pembuatan:

• Rebus semua bahan dengan 400 ml air hingga bersisa 200 ml air. Kemudian saring, beri perasan jeruk nipis, kemudian minum.

3. Ramuan berbasis lengkuas untuk batuk, pilek, sesak napas pada dewasa

Komposisi:

• 13 gram lengkuas
• 10 gram jahe
• 10 gram temulawak
• 3 siung bawang putih
• 13 gram daun patikan kebo
• Sejumput garam.

Cara pembuatan:

• Haluskan semua bahan lalu peras dengan 1 cangkir (150 ml) air mendidih sambil disaring, lalu minum.

4. Ramuan Dekokta Sambiloto untuk batuk, pilek, demam pada dewasa

Komposisi:

• 3 gram sambiloto kering
• 1 sendok makan madu
• 200 ml gelas air.

Cara pembuatan:

• Rebus semua bahan hingga tersisa 1/4 gelas (50 ml), saring, tambahkan madu, aduk, lalu minum.

5. Ramuan susu kunyit untuk batuk dan pilek pada anak balita (bayi umur 1 tahun ke atas hingga 5 tahun)

Komposisi:

• 150 ml susu
• 1/8 sendok teh kunyit bubuk
• 1/4 sendok teh lada bubuk
• 1 sendok teh madu.

Cara pembuatan:

• Campur semua bahan selain madu dalam 1 panci, panaskan dalam api kecil sambil diaduk sampai berbuih. Matikan api, tuang dalam gelas, tambahkan madu, aduk, dan minum.

Selain ramuan herbal di atas, Inggrid menjelaskan, obat-obatan herbal/obat tradisional yang beredar di pasaran, seperti jamu masuk angin dan obat-obat batuk berbahan herbal juga bisa meredakan flu.

"Bahan-bahannya biasanya jahe, adas, mint, thymi, madu. Bahan lain, misalnya akar manis/licorice, pala, kayu manis, kapulaga, jinten, kembang lawang," ujar Inggrid.