Mengapa Jarak Mata dan Tulisan Harus Dijaga? Ini Penjelasannya ....

KOMPAS.com - Saat kita membaca tulisan baik melalui perangkat elektronik maupun buku fisik, maka kita wajib menjaga jarak baca.

Lalu, mengapa jarak mata dan tulisan harus dijaga?

Baca juga: Sejarah Munculnya Tanda Baca pada Tulisan

Pentingnya menjaga jarak mata dan tulisan

Dilansir dari buku Indonesia Membaca (2019) oleh Rina Ulwia dan Esti Nurelysa, dijelaskan mengenai posisi ergonomis dalam membaca buku.

Jarak mata dan tulisan harus dijaga agar lensa mata tidak perlu berkontraksi terlalu keras untuk dapat membaca tulisan.

Secara ergonomis, jarak yang ideal antara mata dengan tulisan saat membaca buku adalah 25-30 cm.

Dengan jarak ini, mata Anda dapat membaca tulisan yang terdapat di dalam buku maupun di perangkat elektronik dengan mudah.

Baca juga: Apa itu Resensi dalam Tulisan Jurnalisme Seni Musik?

Jika jarak kurang dari atau lebih dari 30 cm, maka dapat membuat mata Anda bekerja dengan lebih keras. Akibatnya membuat mata Anda mudah lelah.

Selain itu, saat membaca buku penting juga untuk memperhartikan pencahayaan.

Pencahayaan yang ideal saat membaca buku yaitu ketika cahaya diarahkan ke tulisan yang sedang Anda baca.

Dengan begitu, Anda dapat membaca dengan mudah karena tulisan terlihat jelas.

Baca juga: Contoh Tulisan Pengalaman Kerja Bakti di Sekolah

Cara mencegah terjadinya kelainan pada mata

Dikutip dari buku Konsep Ipa Lanjut (2019) oleh Julianto, berikut tata cara mencegah terjadinya kelainan pada mata:

1. Biasakan membaca dengan cara yang benar yaitu, posisi mata harus lebih tinggi dari tulisan yang dibaca dan hindari membaca sambil tiduran
2. Pada saat membaca, jaga jarak pandang antara mata dengan tulisan sekitar 30 cm
3. Membaca harus di tempat yang cukup cahayanya. Jangan terlalu redup atau terlalu terang
4. Hindarkan mata dari asap, debu, dan juga kotoran
5. Menonton televisi jangan terlalu dekat. Usahakan menonton dengan jarak minimal 3 kali diagonal pesawat televisi
6. Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A
7. Jika mata terasa sakit, segera berobat ke dokter
8. Usahakan mengistirahatkan mata walau sebentar. Jangan terus-terusan memandang layar laptop, sehingga lupa kapan waktu istirahat
9. Usahakan tidak mengucek mata ketika tangan dalam keadaan kotor atau sehabis memegang suatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berdampak sangat buruk bagi kesehatan mata
10. Usahakan kerap mengedipkan mata pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer maupun laptop

Itulah penjelasan mengenai pentingnya menjaga jarak mata dan tulisan.

Baca juga: Contoh Tulisan dan Kesimpulan mengenai Pentingnya Kesehatan di Lingkungan Sekolah