Manfaat Energi Bagi Tubuh

KOMPAS.com - Kamu pasti sudah sangat sering mendengar kalimat bahwa tubuh memerlukan energi.

Energi didapatkan dari makanan dan minuman, sehingga kita harus makan untuk memenuhi kebutuhan energi. Namun tahukah kamu apa manfaat energi bagi tubuh Manusia? Untuk mengetahui jawabannya, marilah kita simak penjelasan di bawah ini!

Energi adalah kemampuan untuk melakukan kerja atau perubahan pada sesuatu. Tubuh manusia sangat memerlukan energi untuk bisa bertahan hidup. Berikut adalah manfaat energi bagi tubuh:

• Metabolisme Makanan

Energi sama dengan bahan bakar, dimana motor tidak bisa bergerak tanpa adanya bensin. Begitupula dengan tubuh, sistem organ tidak dapat bekerja tanpa adanya energi sebagai bahan bakar. Metabolisme makanan adalah proses tubuh mengubah makanan dan minuman menjadi energi.

Proses metabolisme dilakukan oleh organ-organ metabolisme. Dilansir dari Sciencing, proses metabolisme makanan membutuhkan 10 persen dari total energi yang dimiliki tubuh hasil makanan sebelumnya.

Baca juga: Nutrisi: Kebutuhan Energi

• Aktivitas Fisik

Semua aktivita fisik, baik yang ringan maupun berat membutuhkan energi sebagai bahan bakarnya. Berbicara, mengekspresikan wajah, mengangkat tangan, berjalan, bahkan berkedip membutuhkan energi untuk dapat dilakukan.

Dilansir dari Health Engine, aktivitas fisik adalah satu-satunya penggunaan energi yang dapat dikontrol secara sadar oleh manusia. Misalnya kita tidak boleh terlalu capek karena sedang sakit, maka kita akan menghemat aktivitas fisik yang berarti menghemat energi yang kita gunakan.

Kita juga dapat menggunakkan sangat banyak energi seperti saat kita memutuskan untuk berlari lebih kencang atau mengangkat beban yang sangat berat. Semakin keras kerja otot, maka akan semakin banyak energi yang digunakan untuk membuatnya terjadi.

• Beristirahat

Siapa disini yang berpikir bahwa tidur atau beristirahat tidak membutuhkan energi? Tidur dan beristirahat membutuhkan energi karena organ-organ tubuh kita tetap bekerja. Dilansir dari Sciencing, tubuh kita menggunakan 50% hingga 80% energi untuk mempertahankan fungsi vital tubuh saat beristirahat.

Energilah yang membuat otot dapat berkontraksi atau berelaksasi. Sehingga energi dapat dikatakan memompa darah dengan cara menggerakkan jantung oleh otot.

Hal ini menyebabkan saat tidur jantung tetap berdetak, darah tetap mengalir, kita tetap bernafas, dan semua organ dalam kita tetap bekerja dengan baik. Tanpa adanya energi saat tidur, organ vital dapat gagal bekerja dan menyebabkan kematian pada tubuh.