5 Buah yang Kaya Kandungan Air, Apa Saja?

Selain itu, stroberi menyediakan banyak serat, antioksidan penangkal penyakit, serta vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, folat, dan mangan.

Mengonsumsi stroberi secara teratur dapat mengurangi peradangan dan membantu melindungi dari penyakit jantung, diabetes, Alzheimer, dan berbagai jenis kanker.

3. Jeruk

Jeruk sangat menyehatkan dan dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan.

Terdapat 118 ml air dalam satu buah jeruk.

Jeruk juga punya kandungan vitamin C dan potasium, yang dapat meningkatkan fungsi kekebalan dan kesehatan jantung.

Air dan serat dalam jeruk dapat meningkatkan perasaan kenyang, yang berguna untuk menjaga nafsu makan tetap terkendali.

Selain itu, rutin mengonsumsi buah jeruk seperti jeruk dapat melindungi dari batu ginjal. Ini karena asam sitrat yang dikandungnya dapat berikatan dengan kalsium oksalat pembentuk batu dan mengeluarkannya dari tubuh.

Baca juga: Berapa Banyak Buah yang Boleh Dikonsumsi Setiap Hari?

4. Apel

Siapa sangka buah satu ini juga termasuk kaya kandungan air. Dalam setiap 100 gram apel setidaknya mengandung 85,56 g air, menjadikannya camilan sempurna untuk tetap terhidrasi.

5. Nanas

Jangan lupakan buah yang satu ini. Menurut Everyday Health, nanas tidak hanya memberikan rasa manis alami tetapi juga manfaat hidrasi bagi tubuh.

Nanas juga mengandung enzim yang disebut bromelain, yang membantu memecah protein dan membantu pencernaan.

Selain memakan sepotong nanas apa adanya, nanas juga bisa dikonsumsi dengan mencampurnya dalam salad atau smoothie.