Studi: Melihat Orang Makan Junk Food Bikin Nafsu Makan Turun

Jika Anda sedang berdiet dengan melihat seseorang makan, akan membuat Anda makan lebih sedikit.

Baca juga: Cara Mudah Kurangi Konsumsi Junk Food

Kami mengundang 132 mahasiswa yang sedang berdiet di laboratorium kami di Grenoble Ecole de Management untuk menonton sebuah iklan.

Setengah dari mereka melihat iklan M&M yang penuh dengan citra konsumsi: permen, warna, dan orang yang memakannya. Separuh mahasiswa lainnya melihat iklan dengan dua animasi M&M di supermarket, tanpa citra konsumsi.

Kami kemudian memberikan setiap siswa secangkir M&M seberat 70 gram dan meminta mereka untuk memakannya sepuasnya.

Di antara para siswa, mereka yang melihat iklan M&M’s yang mengandung citra konsumsi makan lebih sedikit permen daripada mereka yang tidak melihat iklan tersebut.

Kami menindaklanjuti penelitian ini dengan penelitian lain yang melibatkan 130 siswa yang melihat iklan hamburger.

Dari kelompok sukarelawan, setengahnya diminta untuk membayangkan diri mereka makan hamburger, dan setengahnya lagi diminta untuk membayangkan merekamnya.

Para siswa kemudian menerima sekantong perak berisi biskuit stik berlapis cokelat untuk dimakan. Mereka yang menonton iklan dan membayangkan makan hamburger memakan biskuit berlapis cokelat lebih sedikit daripada mereka yang hanya membayangkan filmnya.

Kedua penelitian tersebut merupakan bukti bahwa hanya dengan melihat seseorang makan junk food atau junk food saja sudah cukup untuk membuat orang yang sedang berdiet untuk tidak memakannya, setidaknya untuk sementara waktu.

Baca juga: Hobi Makan Junk Food di Usia Remaja Berisiko Batu Empedu

Bagaimana kampanye diet dapat membantu Anda makan lebih sedikit?

Dalam penelitian berikutnya, kami menguji apakah kami dapat menggunakan temuan ini untuk mempromosikan pola makan sehat.

Kami memprediksi bahwa kampanye promosi makan sehat yang menekankan pada citra konsumsi yang tidak sehat akan memiliki efek yang lebih kuat pada pelaku diet. Kami merancang empat iklan untuk mendorong pola makan sehat:

Credit: Mia Birau and Carolina O.C. Werle. Author provided Ilustrasi iklan junk food

Secara keseluruhan, 594 orang dewasa Amerika direkrut untuk berpartisipasi dalam studi online kami. Setiap peserta dipilih secara acak untuk melihat salah satu dari empat iklan. Kami kemudian meminta mereka untuk

“Bayangkan Anda akan makan camilan dan Anda membuka sekantong keripik. Ada 20 keripik di dalam kantong. Berapa banyak keripik kentang yang akan Anda makan SEKARANG?”

Orang-orang yang melihat kampanye yang mengharuskan mereka membayangkan diri mereka melahap kentang goreng mengindikasikan keinginan untuk makan lebih sedikit keripik dibandingkan mereka yang terpapar kampanye kentang goreng tanpa citra konsumsi.

Mereka yang membayangkan diri mereka makan apel lebih cenderung menyerah pada keripik kentang daripada mereka yang membayangkan diri mereka makan kentang goreng.