Kaki Sakit Saat Bangun Tidur, Apa Penyebabnya?

KOMPAS.com - Beberapa dari kita kerap merasakan sakit di bagian kaki saat bangun tidur. Dalam beberapa kasus, kondisi ini bisa cukup mengganggu.

Rasa sakit tersebut bisa berupa nyeri yang tajam dan menyengat yang menjalar di sepanjang bagian bawah kaki, tumit yang terasa kencang, atau bagian atas kaki yang berdenyut saat bangun tidur. 

Penyebab sakit kaki saat bangun tidur

Dilansir dari Cleveland Clinic, menurut ahli penyakit kaki, Dina Stock, DPM, nyeri kaki atau nyeri tumit di pagi hari bisa disebabkan oleh sejumlah kondisi akibat kurangnya penyangga atau tendon yang terlalu sering digunakan.

Berikut adalah empat kondisi umum yang mungkin menyebabkan kaki sakit saat bangun tidur.

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Jalan Kaki Setiap Hari?

1. Plantar fasciitis

Jika kita berdiri untuk waktu yang lama, plantar fasciitis adalah kondisi umum yang mungkin kita alami. 

Kaki memiliki ligamen yang disebut plantar fascia yang membentang dari tumit hingga pangkal jari kaki. Ligamen ini menopang lengkungan kaki dan menyerap tekanan saat kita berjalan atau berlari. 

Jika ligamen ini meradang atau robek, kita mengalami kondisi yang disebut plantar fasciitis.

Ini adalah kondisi paling umum yang menyebabkan nyeri tumit di pagi hari. Plantar fasciitis mungkin terasa sangat kencang di tumit dan kita mengalami rasa sakit yang tajam dengan sangat cepat begitu turun dari ranjang dan mengambil beberapa langkah setelah bangun dari tempat tidur. 

Baca juga: Apa Fungsi Pergelangan Kaki?

2. Tendinitis Achilles

Mirip dengan plantar fasciitis, tendinitis Achilles terjadi ketika tendon Achilles di bagian belakang tumit meradang atau teriritasi.

Tendon ini membantu kita berlari, berjalan, dan melompat. Tetapi, jika tendon Achilles tertekan atau digunakan secara berlebihan, tendon dapat menjadi kaku, lunak, dan membengkak. 

Kita dapat mengalami nyeri pada tumit di pagi hari, tetapi kita juga dapat mengalami nyeri saat berolahraga, menaiki tangga, atau bergerak sepanjang hari. Jika tidak diobati, kita mungkin merasa sulit untuk berjalan.

3. Radang sendi

Jika merasakan nyeri di pagi hari di bagian atas kaki atau di pergelangan kaki, Anda mungkin menderita radang sendi. 

Artritis terjadi ketika tulang rawan aus dan persendian bergesekan, tulang demi tulang. 

Baca juga: Apa Fungsi Jari Kaki?

Kondisi demikian dapat terjadi dengan keausan biasa seiring bertambahnya usia (osteoarthritis). 

Kita juga bisa menderita rheumatoid arthritis atau psoriatic arthritis, yang disebabkan oleh peradangan.

Penting untuk membedakan jenis radang sendi yang Anda alami. Juka kita menderita radang sendi, kita pun harus mengurangi peradangan di tubuh.