Kompas.com - 25/09/2022, 11:02 WIB
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com - Para orangtua tentu ingin anak-anaknya tumbuh optimal dengan asupan yang sehat dan seimbang. 

Sayuran adalah makanan yang tepat untuk pertumbuhan anak karena kaya akan karbohidrat kompleks, serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.

Untuk bayi yang baru mulai makan makanan padat, sebaiknya beri sayuran dengan tekstur yang lembut dan mudah dicampur.

Sayuran terbaik untuk bayi

Dilansir dari Healthline, berikut adalah sayuran terbaik untuk bayi usia 6 bulan ke atas.

1. Wortel

Sayuran oranye yang satu ini adalah pilihan makanan yang baik untuk bayi.

Baca juga: 5 Sayuran yang Aman untuk GERD

Wortel mengandung banyak serat, yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, serta beta karoten yang diubah menjadi vitamin A untuk meningkatkan penglihatan dan fungsi kekebalan tubuh.

2. Bayam

Bayam memiliki nutrisi yang dibutuhkan bayi untuk energi dan perkembangannya.

Agar bayi lebih mudah mencerna bayam, cobalah masak bayam dan haluskan. Tambahkan sedikit garam jika ingin menambah rasa.

3. Labu

Tekstur labu yang dihaluskan sangat ideal untuk makanan pertama bayi.

Selain itu, labu mengandung vitamin A dan vitamin C yang tinggi untuk melengkapi profil nutrisinya.

Baca juga: 3 Sayuran yang Mengandung Zat Besi untuk Mengatasi Anemia

4. Kacang polong

Kacang polong yang lembek bisa menjadi pilihan makanan yang sangat baik untuk bayi.

Kacang kecil berwarna hijau ini adalah salah satu sayuran berprotein tertinggi, dengan 4 gram protein per porsi.

Untuk menyajikannya, cukup kukus kacang polong dan blender hingga menjadi bubur.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.