Cara Mencegah Terjadinya Komplikasi pada Pasien Hipertensi

4. Olahraga

Lakukan olahraga secara rutin setiap hari minimal selama 30 menit. Pilih olahraga yang sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing seperti jogging, lari, atau bersepeda.

Olahraga dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal. Bagi pemula, dapat mencoba berolahraga selama 30 menit setidaknya 2-3 kali per minggu.

Tak hanya berolahraga secara teratur, tetap penuhi kebutuhan tidur atau beristirahat dengan cukup.

Baca juga: Kapan Seseorang Dikatakan Hipertensi? Kenali Gejalanya

5. Memantau tekanan darah

Memantau tekanan darah secara rutin dapat menjadi salah satu cara mencegah hipertensi yang berkelanjutan.

Dengan melakukan pemantauan tekanan darah secara rutin, dapat mengendalikan agar tekanan darah tetap normal.

Untuk obat-obatan hipertensi disarankan agar berkonsultasi dengan dokter.

Dari pemaparan di atas, mengendalikan hipertensi menjadi cara terbaik, agar tidak berlanjut ke komplikasi yang membahayakan kesehatan bahkan dapat menyebabkan mortalitas atau kematian.