Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

Osteoporosis: Gejala, Faktor Risiko, dan Cara Mencegah

Kompas.com - 11/09/2021, 21:21 WIB

Lulu Lukyani

Penulis

Ilustrasi osteoporosis

Lihat Foto

Ilustrasi osteoporosis(freepik)

Ilustrasi osteoporosis

Cara mencegah osteoporosis

Ada banyak faktor risiko osteoporosis yang sulit dikendalikan, seeperti jenis kelamin, usia, dan riwayat keluarga.

Baca juga: Benarkah Diurut Setelah Jatuh dari Motor Berisiko Kanker Tulang?

Namun, ada beberapa faktor yang bisa dilakukan. Beberapa cara mencegah osteoporosis pada tulang adalah dengan:

1. Memenuhi kebutuhan harian kalsium dan vitamin D

2. Melakukan latihan menahan beban

3. Berhenti merokok

4. Untuk wanita, pertimbangkan pro dan kontra dari terapi hormon

Jika berisiko terkena osteoporosis, segera bicarakan dengan dokter untuk melakukan langkah-langkah pencegahan lebih lanjut.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:

Tag

mencegah osteoporosis
cara mencegah osteoporosis
penyebab osteoporosis
gejala awal osteoporosis

Lihat Sains Selengkapnya

Lihat Parapuan Selengkapnya

Video rekomendasi

Video lainnya

Pilihan Untukmu

Rekomendasi untuk anda

KITA

Benarkah Wanita Berisiko Lebih Tinggi Terkena Penyakit Jantung?

Benarkah Wanita Berisiko Lebih Tinggi Terkena...

KITA

Pingsan Tiba-tiba, Bisa Jadi Gejala Hipoglikemia

Pingsan Tiba-tiba, Bisa Jadi Gejala Hipoglikemia...

KITA

Post Concert Depression, Gejala Depresi Setelah Menonton Konser

Post Concert Depression, Gejala Depresi Setelah...

OH BEGITU

Bagaimana Burung Pemakan Buah Bantu Regenerasi Hutan Tropis?

Bagaimana Burung Pemakan Buah Bantu Regenerasi...

FENOMENA

Waspadai "Highway Hypnosis" Saat Mengemudi, Apa...

OH BEGITU

Pada Usia Berapa Seseorang Dianggap Tua? Ini Penjelasan Studi

Pada Usia Berapa Seseorang Dianggap Tua?...

KITA

5 Makanan Bantu Kurangi Risiko Kanker

5 Makanan Bantu Kurangi Risiko Kanker

OH BEGITU

Penis Mengecil Seiring Bertambahnya Usia, Benarkah?

Penis Mengecil Seiring Bertambahnya Usia, Benarkah?

Terkini Lainnya

Benarkah Perempuan Lebih Mudah Kedinginan Dibandingkan Laki-laki?

Benarkah Perempuan Lebih Mudah Kedinginan Dibandingkan Laki-laki?

Oh Begitu

02/05/2024, 21:00 WIB

Belasan Kucing di Peternakan Texas Mati Usai Minum Susu yang Terkontaminasi Flu Burung

Belasan Kucing di Peternakan Texas Mati Usai Minum Susu yang Terkontaminasi Flu Burung

Oh Begitu

02/05/2024, 19:52 WIB

Apakah Mungkin Gravitasi Bumi Menjadi Nol?

Apakah Mungkin Gravitasi Bumi Menjadi Nol?

Oh Begitu

02/05/2024, 17:33 WIB

Apakah Hewan Darat Terbesar yang Pernah Hidup di Bumi?

Apakah Hewan Darat Terbesar yang Pernah Hidup di Bumi?

Oh Begitu

02/05/2024, 15:35 WIB

Bisakah Vitamin D Bantu Melawan Kanker?

Bisakah Vitamin D Bantu Melawan Kanker?

Kita

02/05/2024, 14:00 WIB

Berapa Lama Kupu-kupu Bisa Hidup?

Berapa Lama Kupu-kupu Bisa Hidup?

Oh Begitu

02/05/2024, 12:34 WIB

Fosil Nenek Moyang Hiu Putih Ditemukan di Meksiko, Seperti Apa?

Fosil Nenek Moyang Hiu Putih Ditemukan di Meksiko, Seperti Apa?

Fenomena

02/05/2024, 11:00 WIB

Ilmuwan Temukan Lebih dari 1.000 Asteroid Baru

Ilmuwan Temukan Lebih dari 1.000 Asteroid Baru

Fenomena

02/05/2024, 09:32 WIB

Sains Jelaskan Penyebab Orang Punya Aksen Saat Bicara

Sains Jelaskan Penyebab Orang Punya Aksen Saat Bicara

Oh Begitu

01/05/2024, 21:00 WIB

Ahli Prediksi Ada Goa dan Terowongan di Dalam Lubang Biru Terdalam di Dunia

Ahli Prediksi Ada Goa dan Terowongan di Dalam Lubang Biru Terdalam di Dunia

Oh Begitu

01/05/2024, 19:22 WIB

Kenapa Orang Merasa Namanya Dipanggil Saat Berada di Hutan?

Kenapa Orang Merasa Namanya Dipanggil Saat Berada di Hutan?

Oh Begitu

01/05/2024, 18:00 WIB

Temuan Unik, Ayam Juga Bisa Tersipu Saat Emosional

Temuan Unik, Ayam Juga Bisa Tersipu Saat Emosional

Oh Begitu

01/05/2024, 16:30 WIB

Ahli Sebut Kecerdasan T. rex Setara dengan Buaya Besar

Ahli Sebut Kecerdasan T. rex Setara dengan Buaya Besar

Oh Begitu

01/05/2024, 15:00 WIB

Apakah Capung Memakan Nyamuk?

Apakah Capung Memakan Nyamuk?

Oh Begitu

01/05/2024, 14:00 WIB

Seperti Apa Gunung Es yang Ditabrak Titanic?

Seperti Apa Gunung Es yang Ditabrak Titanic?

Oh Begitu

01/05/2024, 12:32 WIB

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Terpopuler

1

Siaran Langsung dan Live Streaming Indonesia Vs Irak Pukul 22.30 WIB

Dibaca 124.836 kali

2

Pertandingan Timnas Indonesia Vs Irak Malam Ini, Pukul Berapa?

Dibaca 89.267 kali

3

Link Live Streaming Indonesia Vs Irak, Kickoff 22.30 WIB

Dibaca 75.166 kali

4

Live Indonesia Vs Irak: Garuda Muda Kebobolan, Skor Sama Kuat 1-1

Dibaca 34.187 kali

5

Hasil Indonesia Vs Irak: Kalah 1-2, Garuda Muda ke Playoff Olimpiade 2024

Dibaca 11.670 kali

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

5 Khasiat Madu Hitam untuk Kesehatan

5 Khasiat Madu Hitam untuk Kesehatan

6 Fakta Unik Hiu Megalodon, Binatang dengan Rahang Paling Kuat

6 Fakta Unik Hiu Megalodon, Binatang dengan Rahang Paling Kuat

Fenomena Langit Akhir Pekan, Ada Konjungsi Kuartet Bulan, Merkurius, Venus dan Spica

Fenomena Langit Akhir Pekan, Ada Konjungsi Kuartet Bulan, Merkurius, Venus dan Spica

Jenis Tanaman Hias yang Perlu Anda Ketahui

Jenis Tanaman Hias yang Perlu Anda Ketahui

7 Hewan Terkecil di Dunia, Laba-laba hingga Bunglon

7 Hewan Terkecil di Dunia, Laba-laba hingga Bunglon

Penghargaan dan sertifikat:

Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com

Daftarkan Email

Kanal

Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui

Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link

Oke

Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com