Jangan Abaikan, 7 Tanda Anda Harus Menurunkan Berat Badan

3. Memiliki tekanan darah tinggi

Jika dokter Anda mendiagnosis Anda dengan darah tinggi dan indeks massa tubuh Anda juga tinggi, menurunkan 2,5 kilogram berat badan sudah dapat membantu menurunkan tekanan darah.

“Ini karena, sistem kardiovaskular Anda tidak harus bekerja keras untuk memasok tubuh dengan oksigen,” kata Leonard.

Dr. Blackman Carr menambahkan, mengubah pola makan dan meningkatkan aktivitas fisik, yang biasanya berjalan seiring dengan penurunan berat badan yang sehat, juga dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda dalam jangka panjang—terlepas dari apakah Anda benar-benar terus menurunkan berat badan atau tidak.

Baca juga: 3 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan

4. Memiliki kolesterol tinggi

Untuk menurunkan kadar kolesterol, menurunkan berat badan saja tidak cukup, Anda juga perlu menerapkan kebiasaan pola hidup sehat, seperti lebih banyak mengonsumsi makanan kaya nutrisi dan lebih sering berolahraga.

“Olahraga dan perubahan pola makan dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh Anda, yang mana juga akan mengurangi risiko terkena masalah jantung,” jelas Leonard.

5. Pra-diabetes atau diabetes tipe 2

Jika Anda mengalami rasa haus yang ekstrem atau sering buang air kecil, dan memiliki indeks massa tubuh tinggi selama beberapa tahun, itu bisa berarti Anda memiliki tipe 2 diabetes atau pra-diabetes (artinya Anda berisiko mengalami kondisi tersebut).

“Tidak semua dokter akan menyebutkan apakah Anda pradiabetes, jadi jangan takut untuk bertanya,” kata Dr. Blackman Carr.

Kabar baiknya, Anda dapat membalikkan kedua kondisi ini dengan menurunkan berat badan.

Karena, ketika Anda memiliki kelebihan lemak di tubuh, itu dapat berdampak pada organ-organ Anda, seperti pankreas. Dan pankreas bertanggung jawab untuk menyimpan dan melepaskan insulin, hormon yang mengontrol kadar glukosa darah tubuh.

“Jadi, ketika Anda membuang kelebihan lemak itu, pankreas dapat bekerja lebih baik dan lebih mampu mengontrol kadar glukosa darah Anda, yang mungkin itu berarti tidak ada lagi diabetes,” kata Leonard.

“Tetapi jika berat badan Anda kembali naik, ada kemungkinan Anda akan mengalami kondisi tersebut lagi,” imbuhnya.

Baca juga: 4 Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari, Menurunkan Berat Badan hingga Mengurangi Stres