6 Manfaat Menangis untuk Kesehatan, Bisa Membersihkan Mata

KOMPAS.com – Menangis kerap dianggap sebagai tanda kelemahan emosional, terutama bagi para pria. Padahal, menangis adalah respons alami terhadap berbagai emosi, mulai dari bahagia hingga sedih.

Di samping itu, menangis juga memiliki manfaat untuk kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui.

Dilansir dari Harvard Health Publishing (HHP), ilmuwan membagi air mata menjadi tiga kelompok, salah satunya adalah air mata emosional.

Air mata emosional, yang mengeluarkan hormon stres dan racun dari tubuh, berpotensi memberikan manfaat kesehatan yang besar.

Para peneliti telah sepakat bahwa menangis dapat melepaskan oksitosin dan opioid endogen, yang juga dikenal sebagai endorfin.

Baca juga: Viral Video Anak Menangis Saat Belajar, Ini Saran Psikolog Menghadapi Anak Menangis Saat Belajar

Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah 6 manfaat menangis untuk kesehatan yang penting diketahui:

1. Memiliki efek menenangkan

Sebuah studi di tahun 2014 menemukan bahwa menangis mungkin memiliki efek menenangkan secara langsung.

Studi tersebut menjelaskan bagaimana menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membantu seseorang agar lebih rileks.

2. Meredakan nyeri

Studi mengatakan bahwa selain menenangkan, meneteskan air mata emosional berarti melepaskan oksitosin dan endorfin.

Oksitosin dan endorfin membuat seseorang merasa lebih baik dengan meringankan rasa sakit fisik dan emosionalnya.

Baca juga: Mengapa Orang Dewasa Menangis, Begini Penjelasan Sains

3. Memperbaiki suasana hati

Menangis dapat mengembalikan semangat seseorang setelah ia merasa lebih baik, Selain menghilangkan rasa sakit, oksitosin dan endorfin juga dapat membantu meningkatkan suasana hati.

4. Menghilangkan stres