Menurut Studi, 4 Hal Ini Bisa Meningkatkan Harapan Hidup

3. Aktif bergerak

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, setidaknya lakukan aktivitas fisik secara rutin selama 30 menit setiap hari.

Cobalah membaginya menjadi tiga aktivitas, misalnya 10 menit berjalan kaki di pagi, 10 menit setelah makan siang, dan 10 menit setelah makan malam.

Baca juga: Dapatkah Gaya Hidup Minimalis Bantu Selamatkan Bumi?

4. Konsumsi makanan sehat

Studi Johns Hopkins menemukan bahwa orang yang paling sehat adalah mereka yang mengadopsi pola makan Mediterania.

Pola makan ini kaya akan buah-buahan, sayuran segar, kacang-kacangan, ikan, sedikit daging merah, minyak zaitun, dan karbohidrat dari gandum.

Pola makan Mediterania juga dapat mengurangi peradangan dan membakar lebih banyak lemak di perut.