5 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan, Baik untuk Penderita Diabetes

KOMPAS.com – Jambu biji merupakan buah tropis dengan kulit hijau kekuningan dan daging yang manis serta renyah.

Jambu biji telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Misalnya, masyarakat di Meksiko biasa menggunakan jambu biji untuk menyembuhkan luka.

Manfaat kesehatan yang dimiliki jambu biji berasal dari beragam nutrisi yang dikandungnya.

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, 100 gram buah jambu biji mentah mengandung 68 kalori, 14,32 karbohidrat, 8,92 gram gula, 0,95 lemak, 5,4 gram serat, 417 mg kalium, dan 228,3 vitamin C.

Dilansir dari Healthline, 13 Desember 2018, berikut adalah 5 manfaat jambu biji untuk kesehatan.

Baca juga: 7 Manfaat Kapulaga, Bisa Cegah Anemia dan Atasi Perut Kembung

1. Menurunkan kadar gula darah

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jambu biji dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Ini adalah kabar baik bagi penderita diabetes atau orang yang berisiko terkena penyakit ini.

Sejumlah penelitian yang melibatkan manusia juga menunjukkan hasil yang mengesankan terkait jambu biji dan diabetes.

Sebuah studi terhadap 20 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan, minum teh daun jambu biji mampu mengurangi kadar gula darah setelah makan hingga 10 persen.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Jambu biji bermanfaat untuk kesehatan jantung. Banyak ilmuwan yang yakin bahwa tingkat antioksidan dan vitamin yang tinggi dalam daun jambu biji dapat melindungi jantung dari radikal bebas.

Baca juga: 4 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan, Bisa Jadi Pereda Nyeri Sendi

Tingkat potasium dan serat larut yang tinggi dalam jambu biji pun dianggap memberikan kontribusi terhadap peningkatan kesehatan jantung.

Sebuah studi selama 12 minggu terhadap 120 orang menemukan, makan jambu biji matang sebelum makan dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat serta meningkatkan kolesterol baik.

3. Mencegah masalah pencernaan