4 Jenis Makanan Terbaik untuk Mengatasi Darah Rendah

3. Garam

Makanan asin bisa meningkatkan tekanan darah sehingga mengonsumsi garam bisa menjadi solusi bagi darah rendah.

Cobalah mengonsumsi sup kalengan, ikan asap, keju cottage, acar, dan zaitun untuk menambah asupan garam.

Baca juga: 2 Sebab Tekanan Darah di Rumah Bisa Beda dengan di Klinik Dokter

4. Kafein

Kopi dan teh yang mengandung kafein dapat meningkatkan tekanan darah dengan menstimulasi sistem kardiovaskular dan meningkatkan detak jantung.

Selain mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan tekanan darah, darah rendah juga bisa diatasi dengan perubahan gaya hidup.

Jika sering berolahraga di luar ruangan, apalagi saat cuaca sangat panas, pastikan tubuh mendapatkan cairan yang cukup agar tidak dehidrasi.

Hindari terlalu lama beristirahat di tempat tidur karena hal ini bisa menyebabkan tekanan darah rendah.

Makan dalam porsi kecil juga bisa mencegah darah rendah karena tubuh akan bekerja lebih keras saat mencerna makanan dalam porsi besar.