11 Makanan yang Harus Dihindari Saat Ingin Menurunkan Berat Badan

10. Minuman Kopi Berkalori Tinggi

Kopi mengandung beberapa zat aktif secara biologis, terutama kafein.

Bahan kimia ini dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak, setidaknya dalam jangka pendek.

Namun, efek negatif dari menambahkan bahan tidak sehat seperti krim buatan dan gula lebih besar daripada efek positif ini.

Minuman kopi berkalori tinggi sebenarnya tidak lebih baik dari soda. Kopi sarat dengan kalori kosong yang setara dengan makanan utuh.

Jika Anda suka kopi, yang terbaik adalah minum kopi hitam polos saat mencoba menurunkan berat badan. Menambahkan sedikit krim masih boleh.

Hindari menambahkan gula, krim berkalori tinggi, dan bahan tidak sehat lainnya.

Baca juga: Cara Memilih Makanan untuk Menurunkan Berat Badan

11. Makanan tinggi gula tambahan

Menambahkan gula mungkin adalah hal terburuk dalam makanan modern. Jumlah gula berlebih telah dikaitkan dengan beberapa penyakit paling serius di dunia saat ini.

Makanan tinggi gula tambahan biasanya menyediakan banyak kalori kosong, tetapi tidak terlalu mengenyangkan.

Contoh makanan yang mungkin mengandung banyak gula tambahan termasuk sereal sarapan bergula, granola bar, dan yogurt rendah lemak dengan rasa.

Anda harus sangat berhati-hati saat memilih makanan rendah lemak atau bebas lemak, karena produsen sering menambahkan banyak gula untuk mengganti rasa yang hilang saat lemak dihilangkan.