Benarkah Tidur Siang Membuat Anak Lebih Pintar?

3. Menjaga mood lebih baik

Bukan hal baru bagi orangtua, hari-hari tanpa tidur siang bisa membuat anak rewel tanpa alasan.

Bahkan sains mendukung hal itu. Sebuah studi menemukan, bahwa anak usia 2 tahun yang melewatkan tidur siang tampak kurang bahagia, lebih cemas, dan memiliki reaksi yang lebih buruk terhadap peristiwa yang membuatnya frustrasi.

Baca juga: Kenapa Anak Kecil dan Hewan Tidur Lebih Lama? Ahli Temukan Jawabannya

Kebutuhan tidur anak

- Bayi baru lahir: Sampai mereka berusia sekitar 3 bulan, bayi akan banyak tidur. Mereka bisa tidur hingga 18 jam sehari.

- Bayi: Setelah tahap baru lahir, tetapi sebelum mencapai ulang tahun pertama, bayi membutuhkan dua hingga empat jam untuk tidur siang dalam sehari.

- Balita: Anak-anak usia ini harus tidur 12 hingga 14 jam sehari, termasuk tidur siang.

Biasanya memasuki usia dua tahun, balita tak lagi tidur siang dua kali, melainkan sekali dalam waktu yang lama, misalnya hingga 3 jam.

- Anak-anak prasekolah: Anak-anak prasekolah membutuhkan 11 hingga 13 jam tidur sehari.

Tapi hati-hati, pada usia ini sebagian anak akan kesulitan untuk tidur di malam hari setelah tidur siang yang panjang.

Jika hal tersebut terjadi, persingkat waktu tidur siangnya, agar ia bisa tidur dengan mudah di malam hari.

- Anak usia sekolah: Setelah usia 5 tahun, kebanyakan anak tidak lagi terllu membutuhkan tidur siang. Tetapi istirahat di tengah hari dapat memberikan manfaat bagi anak-anak dan remaja yang sibuk.

Cobalah untuk membuatnya singkat - sekitar 30 menit tidur siang. Dengan begitu, tidur siang tidak akan mengganggu waktu tidur malam mereka.

Baca juga: Tidur Siang, Rahasia Hidup Bahagia