Selain Fisik, Menerapkan Protokol Kesehatan Baik untuk Kesehatan Mental

 MacGeorge juga merekomendasikan untuk berfokus pada masa depan, hal-hal positif, dan orang-orang di sekitar Anda.

Dalam sebuah pandemi, penelitian di kalangan mahasiswa China menunjukkan, bahwa dukungan sosial adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan mental.

"Hal-hal seperti menjaga jadwal yang konsisten, mengingatkan diri sendiri bahwa segala sesuatunya akan menjadi lebih baik, menemukan aktivitas untuk mengalihkan perhatian Anda, dan mengurus orang lain yang membutuhkan bantuan, semuanya sangat membantu," MacGeorge menambahkan.

"Selain itu, mematuhi rekomendasi nasional untuk melindungi diri dari Covid-19, seperti mencuci tangan, menjaga jarak dan menutupi tubuh, juga terbukti memiliki kesehatan mental yang lebih baik."

Pada akhir penelitian yang telah diterbitkan di International Journal of Environmental Research and Public Health, meskipun pandemi masih belum teratasi, para peserta umumnya merasa lebih baik daripada sebelumnya.

Para penulis mengatakan bahwa saat ini, kelompok tersebut mungkin telah memproses pandemi dan menerima ketidakpastian.

Baca juga: Riset Terbaru: Laki-laki di Negara Miskin Lebih Berisiko Depresi

Pedoman nasional selama minggu-minggu ini juga meningkat, dan kepatuhan terhadap aturan tersebut membantu mengurangi stres di setiap survei yang diambil.

Namun, tren penurunan itu tidak berarti kita dalam keadaan aman. Survei ini berhenti jauh sebelum jumlah kematian yang meningkat pesat akibat Covid-19.

"Ada alasan untuk percaya bahwa dampak kesehatan mental dari pandemi yang berlanjut akan lebih kuat daripada yang terlihat dalam penelitian kami di bulan Mei," MacGeorge memperingatkan.

"Terutama bagi orang-orang yang kehilangan orang yang dicintai, yang sekarang tidak bekerja, atau yang telah menderita prasangka rasial dan diskriminasi. "

Cuci tangan Anda, kenakan masker, bicara dengan orang yang Anda cintai. Dan terpenting, jagalah dirimu sendiri.

Baca juga: Ada Gejala dan Positif Terinfeksi Covid-19, Apa yang Harus Dilakukan?