3 Manfaat Tidur dengan Pintu Kamar Terbuka pada Malam Hari

JAKARTA, KOMPAS.com - Kamar tidur adalah tempat perlindungan pribadi untuk melepaskan diri dari hiruk-pikuk kehidupan sehari-hari sehingga banyak orang lebih memilih menutup pintu kamar tidurnya sepanjang malam.

Namun, kenyataannya, banyak orang yang sulit tidur pada malam hari. Penyebab paling umum adalah stres. 

Baca juga: 5 Cara Membuat Kamar Tidur Kecil Tampak Lebih Luas

Sebetulnya, ada banyak cara membuat tidur lebih cepat dan mudah pada malam hari, salah satunya mempertimbangkan membiarkan pintu kamar tidur tetap terbuka. 

Meski hal ini tidak pernah terpikirkan banyak orang, Rebecca Swain, penasihat kasur di Winston Beds, mengungkapkan bahwa membuka pintu kamar tidur pada malam hari dapat membantu tidur lebih mudah dan cepat.

Tidur dengan pintu kamar terbuka dapat membantu menyesuaikan iklim kamar tidur Anda serta suasana keseluruhannya.

“Tidak hanya membantu mengatur suhu ruangan sehingga lebih mudah untuk tidur, tetapi juga menghilangkan rasa terkurung saat beristirahat di ruangan yang lebih kecil," ucapnya. 

Selain itu, tidur dengan pintu terbuka memberikan sejumlah manfaat yang membantu tidur lebih cepat. 

Dikutip dari Tom's Guide, Selasa (12/3/2024), berikut sejumlah manfaat tidur dengan pintu kamar terbuka pada malam hari. 

Baca juga: 5 Warna Kamar Tidur yang Dianggap Bisa Bawa Sial

Menciptakan suhu yang lebih baik untuk tidur

SHUTTERSTOCK/SOMPETCH KHANAKORNPRATIP Ilustrasi pintu kamar tidur.

Suhu memainkan peran besar dalam seberapa cepat Anda tertidur dan meningkatkan peluang untuk tidur sepanjang malam.

AC di kamar tidur juga membantu mencegah panas berlebih dan keringat malam, yang dapat membuat sulit tidur. 

Apabila tidak memiliki semuanya, membiarkan pintu kamar tidur yang terbuka dapat membantu meningkatkan aliran udara dan mengatur suhu ruangan. 

"Jika pintu kamar perlu ditutup, pertimbangkan membuka jendela, bahkan pada musim dingin. “Bangun karena kepanasan adalah masalah umum yang dapat menyebabkan gangguan tidur pada malam hari,” kata Swain. 

Baca juga: 7 Warna yang Bisa Menghadirkan Ketenangan di Kamar Tidur

Mengurangi pemicu alergi Anda

Selanjutnya, manfaat tidur dengan pintu kamar terbuka pada malam hari adalah mengurangi hal yang memicu alergi Anda.

Kamar tidur yang berventilasi buruk merupakan sarang debu dan jamur, yang pada gilirannya dapat memperburuk alergi serta menyebabkan Anda menghabiskan malam dengan batuk dan bersin alih-alih tidur.