Afolabi-Brown mengatakan mandi air hangat sebelum tidur juga dapat menurunkan suhu inti tubuh Anda, meningkatkan produksi melatonin dan tidur.
Selain itu, ia merekomendasikan untuk menggunakan kipas angin atau AC saat cuaca panas, membuka jendela agar tetap sejuk. Piyama katun juga bisa sangat membantu dalam mengatur suhu tubuh inti, tambahnya
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.