Apa Itu Bantal Lumbar dan Manfaatnya untuk Kesehatan?

JAKARTA, KOMPAS.com - Ada beragam jenis bantal yang tersedia di pasaran dengan berbagai fungsi. Salah satunya adalah bantal lumbar untuk menopang bagian bawah punggung saat tidur.

Dikutip dari Medical News Today, Selasa (10/5/2022), bantal lumbar dapat membantu seseorang dengan sakit punggung yang berulang dan membantu tidur lebih nyenyak. Adapun lumbar adalah area bawah punggung.

Ketika berbaring di tempat tidur, seseorang mungkin memiliki celah antara punggung bawah dan kasur. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan tidur dan dapat ketidaknyamanan serta rasa sakit saat bangun.

Baca juga: 5 Cara Menata Sofa dengan Bantal Sofa agar Terlihat Menarik

SHUTTERSTOCK / Sarah_Leanne Ilustrasi bantal lumbar.

Sebuah studi pada tahun 2015 menunjukkan bahwa sekitar 80 persen orang menderita nyeri punggung bawah. Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), sekitar 7 hingga 19 persen orang dewasa di Amerika Serikat tidak cukup tidur.

NHLBI juga menyatakan bahwa ini dapat menyebabkan berbagai kondisi kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes, obesitas, depresi, dan masalah serius lainnya.

Bantal lumbar dapat digunakan untuk membantu mengurangi sakit punggung dan meningkatkan kualitas tidur.

Apa itu bantal lumbar?

Bantal lumbar adalah bantal yang diletakkan di antara punggung bawah seseorang dan tempat tidur. Bantal ini menawarkan dukungan tambahan ke punggung bawah saat berada di tempat tidur.

Baca juga: Mengapa Bantal Menguning? Penyebab dan Cara Membersihkannya

Jika dibiarkan tidak didukung, kelengkungan tulang belakang yang tertekuk dapat menyebabkan nyeri punggung bawah.

Bantal lumbar juga dapat digunakan untuk menopang punggung bagian bawah saat duduk. Bantal ini memiliki desain yang berbeda tetapi bekerja dengan cara yang sama.

SHUTTERSTOCK / visiontandel Ilustrasi bantal lumbar.

Manfaat bantal lumbar

Saat seseorang tidur, ototnya melambat, dan gravitasi menjadi pengaruh utama pada tubuh, terutama pada tulang belakang.

Saat seseorang beristirahat di tempat tidur, gaya gravitasi dapat merusak jaringan lunak punggung, yang menyebabkan sakit punggung dan masalah lainnya.

Baca juga: Tips Mudah Memasang Sarung Bantal Sofa

Sebuah survei mengungkapkan bahwa 95 persen ahli bedah ortopedi percaya bahwa kasur berperan dalam mengelola nyeri punggung bawah.

Lebih lanjut, sebanyak 76 persen dari ahli bedah ini berpendapat bahwa kasur yang keras bermanfaat untuk kesehatan punggung bagian bawah.

Selain menggunakan kasur yang keras, seseorang mungkin perlu menggunakan bantal lumbar. Adapun sebuah studi menunjukkan bahwa dukungan bantal lumbar mendistribusikan tekanan ke area tubuh yang lebih luas ketika orang sedang tidur.

Ini dapat membantu membatasi nyeri punggung dan masalah punggung lainnya yang dapat timbul dari kurangnya dukungan lumbar.

Baca juga: Kenali, 3 Tanda Salah Memilih Jenis Bantal

Selain mengurangi nyeri punggung bawah, bantal lumbar dapat membantu seseorang mendapatkan tidur malam yang lebih baik dan lebih nyaman saat berbaring di tempat tidur.

Hal yang harus diperhatikan sebelum membeli bantal lumbar

Ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan sebelum membeli bantal lumbar, antara lain daya tahan, kenyamanan, jenis dukungan, sertifikasi ramah lingkungan, keberlanjutan, dan tentu saja harga.