7 Tanaman Hias yang Membantu Tidur Lebih Nyenyak dan Berkualitas

Kompas.com - 02/11/2021, 12:39 WIB

Esra Dopita Maret

Penulis

Sumber Bobvila

Valerian

PIXABAY/DEZALB Ilustrasi bunga valerian.

Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal National Library of Medicine, menghirup aroma manis bunga valerian dapat membantu memperoleh tidur lebih cepat dan tetap tertidur lebih lama.

Jika ingin menyimpan tanaman valerian di kamar tidur, pastikan tanaman mendapatkan setidaknya enam jam sinar matahari dalam sehari. Selain itu, tanaman valerian membutuhkan sinar matahari penuh agar tetap sehat.

Rosemary

Rosemary memiliki aroma yang kuat dan memabukkan yang dikenal dapat mengurangi kecemasan dan stres. Dengan demikian, dapat membuat tidur lebih berkualitas serta nyenyak.

Ditambah, tanaman rosemary dapat dimanfaatkan untuk memasak. Jadi, letakkan satu tanaman rosemary di kamar tidur.

Gardenia

PIXABAY/BEVERLY BUCKLEY Ilustrasi bunga gardenia atau bunga kacapiring.

Penelian yang dimuat dalam Science Daily menemukan bahwa aroma dari bunga gardenia dapat kecemasan.

Tanaman bunga ini tentu menjadi pilihan yang baik untuk kamar tidur bagi mereka yang mengalami kesulitan tidur atau membantu meningkatkan suasana hati.

Gardenia membutuhkan enam hingga delapan jam sinar matahari dalam sehari. Jadi, biarkan tirai kamar tetap terbuka dan letakkan tanaman di dekat jendela kamar tidur yang cerah.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.