Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - Diperbarui 19/01/2023, 18:50 WIB
Abdul Haris Maulana,
Sakina Rakhma Diah Setiawan

Tim Redaksi

JAKARTA, KOMPAS.com - Demi mendapatkan suasana tidur yang lebih nyaman dan bebas gerah, cukup banyak penghuni rumah memasang AC di kamar tidur.

Namun, di balik menyalakan AC saat tidur, terdapat beberapa hal yang justru malah membuat seseorang menjadi tidak bisa tidur, hal yang paling sering adalah pengaruh suhu AC yang terlalu dingin.

Oleh karena itu, terdapat beberapa aturan saat menyalakan AC di kamar tidur sebelum tidur, sehingga Anda tidak terbangun di malam hari untuk mengecilkan suhu.

Baca juga: Kenapa AC Berbau? Kenali Penyebabnya

Ilustrasi AC.Shutterstock/Butsaya Ilustrasi AC.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini beberapa tips untuk mengatur suhu AC yang nyaman saat tidur, sekaligus membuatnya lebih hemat energi.

1. Pastikan seluruh ruang di kamar tidur tertutup rapat

Agar AC bekerja optimal, Anda harus memastikan bahwa ruang di kamar tidur telah tertutup sempurna, baik itu ventilasi, jendela, pintu dan lain sebagainya.

Penting untuk memastikan semuanya tertutup, agar AC tidak bekerja terlalu keras untuk mendinginkan ruangan akibat ada beberapa bagian yang tak tertutup rapat.

Setelah semuanya tertutup rapat, Anda bisa menyalakan AC yang kamu miliki di kamar tidur.

Baca juga: 6 Cara Menggunakan AC agar Hemat Listrik

2. Atur suhu awal AC menjadi tidak kurang dari 25 derajat celcius

Suhu awal saat menyalakan AC di kamar tidur adalah kisaran 25 sampai 28 derajat celcius. Idealnya suhu ruangan ber-AC itu memiliki selisih 5 sampai 8 derajat celcius dari ruangan tanpa AC.

Ilustrasi AC, remote AC, menyalakan AC. SHUTTERSTOCK/EVRYMMNT Ilustrasi AC, remote AC, menyalakan AC.

Jangan langsung menurunkan suhu AC ke yang paling rendah, karena tubuh perlu berdaptasi dengan kondisi dingin.

Setelah suhu AC diatur pada kisaran 25 sampai 28 derajat celcius beberapa saat, tapi terasa kurang terasa dingin atau sejuk, Anda bisa menurunkan suhunya kembali secara bertahap.

Kurangi suhu AC satu persatu, hingga Anda  dapat merasakan suhu yang sesuai dengan kenyamanan untuk digunakan tidur.

Baca juga: Tips Menyetel AC untuk Tidur yang Nyaman dan Tidak Terlalu Dingin

3. Naikkan suhu AC jika sudah mulai mengantuk

Saat kamu merasa mulai mengantuk dan akan terlelap, naikkan suhu AC 2 sampai 3 angka di atas suhu yang telah Anda tetapkan. Hal ini berguna agar tubuhmu menjadi rileks dan tak perlu menggunakan suhu yang terlalu rendah.

Sebagai contoh, jika suhu AC yang Anda atur sebelumnya adalah 23 derajat dan itu membuat Anda merasa nyaman, maka naikkan suhunya menjadi 25 sampai 26 derajat saat Anda mulai mengantuk.

Menaikkan suhu AC di kamar tidur saat Anda akan tertidur juga bisa membantu menghemat listrik.

Tapi, apabila suhu AC yang Anda inginkan untuk tidur adalah suhu awal dan Anda tak mau menaikkannya, ubahlah mode AC menjadi mode Auto, ini berguna untuk mengatur suhu ruangan secara otomatis.

Baca juga: 8 Cara Menjaga Rumah Tetap Sejuk Meski Tanpa AC

4. Kombinasikan dengan kipas angin

Agar lebih maksimal namun tetap hemat energi, Anda bisa menggunakan tambahan kipas angin untuk mendapatkan suhu AC yang nyaman di kamar tidur saat kamu terlelap.

Kipas angin ini dapat membantu Anda mendapatkan suhu yang lebih maksimal ketika AC menggunakan mode auto, sehingga udara yang dihasilkan tidak akan terlalu dingin maupun panas.

Bahkan AC yang Anda miliki dapat cepat masuk ke dalam mode Save Energy, yang mana itu akan semakin menghemat listrik.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com