10 Bahan Makanan yang Sebabkan Gas, Bikin Sendawa dan Buang Angin

8. Makanan olahan 

Sejumlah makanan olahan mengandung fruktosa dan laktosa, dua kandungan yang menyebabkan peningkatan gas seperti pada makanan lainnya.

Makanan olahan yang dimaksud adalah sereal, saus, roti, dan camilan.

9. Biji-bijian utuh

Jenis biji-bijian utuh, seperti gandum dan oat, mengandung serat, rafinosa, dan pati.

Ketiga kandungan tersebut akan dipecah oleh bakteri di usus besar dan menyebabkan gas.

10. Permen keras

Sama halnya dengan permen karet, permen bertekstur keras juga banyak yang mengandung sorbitol untuk menciptakan rasa manis.

Penguyahan permen yang memakan waktu lama untuk membuka dan menutup mulut, juga membuat lebih banyak udara masuk.

Baca juga:

• 5 Bahan Makanan yang Harus Ada di Freezer Anak Kos untuk Satu Porsi
• 3 Cara Simpan Bahan Makanan agar Awet untuk Stok Makanan
• 10 Bahan Makanan yang Sebaiknya Tidak Disimpan di Kulkas