8 Manfaat Makan Buah dan Sayur, Penting Diketahui Siswa

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Memakan buah dan sayur tinggi vitamin C akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

7. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Bayam, lobak, alpukat dan jeruk adalah sumber kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

8. Menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam buah-buah dan sayuran dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan melancarkan pencernaan.

Baca juga: Syarat Masuk MAN Insan Cendekia Serpong, Sekolah Terbaik di Indonesia

Demikian 8 manfaat makan buah dan sayur yang penting untuk diketahui para siswa. Setelah tahu manfaat sayur dan buah, tentunya kamu akan lebih rajin untuk mengonsumsi makanan tersebut demi menjaga kesehatan tubuh sekarang dan masa depan.