Dosen Unair Bagikan 3 Tips Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Pancaroba

Dia mengimbau, agar setiap orang dapat mengenal dan menilai kondisi tubuhnya masing-masing. Jika kondisi tubuh tidak sesuai dengan situasi sekitar, maka ada yang tidak seimbang dalam tubuh.

Contohnya, ketika seseorang berada di ruangan yang ber-AC, lalu dia tiba-tiba merasa kedinginan.

Itu berarti, tubuhnya sudah memberi sinyal bahwa tidak dalam keadaan yang fit.

Jika terjadi hal seperti itu, Maya menyarankan untuk minum air hangat atau wedang jahe karena dapat menghangatkan tubuh dan meningkatkan imunitas.

Di sisi lain, ketika seseorang berada di tempat yang panas, lalu akan mudah merasa haus dan tenggorokan kering.

Itu berarti, tubuhnya sedang kekurangan cairan.

Untuk mengantisipasinya, bisa dengan mengonsumsi minuman herbal yang bersifat mendinginkan, seperti air rebusan alang-alang dan air kacang hijau.

Baca juga: 10 Negara Punya Standar Hidup Terbaik Dunia, Indonesia Nomor Berapa?

3. Istirahat yang cukup

Terakhir, istirahat dengan cukup juga diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh saat musim pancaroba.

Dia menyebut, indikator keberhasilan dari istirahat dapat dirasakan saat bangun tidur.

Di mana tubuh menjadi segar dan fit kembali, dengan cukup minimal 6-8 jam per hari.

Baca juga: Tempat Pendidikan Jokowi, dari SD hingga Masuk Fakultas Kehutanan UGM

Namun, jika tubuh masih terasa pegal dan berat saat bangun tidur. Itu bisa disebabkan oleh faktor patogen yang ada dalam tubuh.