Seperti Ini Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasi Burnout

Evaluasi diri hanya sebatas merenung dan memikirkan apa yang selama ini membuat diri kita stres, tapi juga memikirkan dan mengambil keputusan untuk mengurangi stressor.

Termasuk mendiskusikan dengan atasan di tempat kerja tentang jenis, waktu dan beban pekerjaan yang selama ini dirasa terlalu berat.

Baca juga: Stikes Panti Kosala: Ini Tanda dan Gejala Jantung Koroner

3. Mencari dukungan dan perhatian

Mencari dukungan dari teman dekat, pasangan, orang tua, atau keluarga besar dapat membuat perasaan lebih tenang, sehingga akan mengurangi stres berkepanjangan. Termasuk memanfaatkan jasa konseling.

4. Aktivitas fisik

Sedang cara mengatasi burnout yang terakhir ialah dengan aktivitas fisik seperti berolahraga dapat memunculkan hormon rasa senang, anda dapat memilih aktivitas olahraga yang santai terlebih dahulu, seperti yoga, meditasi, atau tai chi.