5 Tips Mencegah Mabuk Perjalanan, Info Ners Unair

KOMPAS.com - Tahun ini, pemerintah membolehkan masyarakat melakukan mudik Lebaran. Tentu, usai beberapa tahun tak bisa mudik lantaran adanya pandemi Covid-19.

Berbicara mengenai mudik Lebaran 2022, maka pasti berhubungan dengan perjalanan. Baik itu perjalanan darat, laut maupun udara.

Karena melakukan perjalanan, biasanya ada yang tidak tahan dengan sering mengalami mabuk perjalanan. Selain membuat diri Anda merasa tersiksa, perjalanan yang Anda lakukan tentu menjadi tidak menyenangkan.

Baca juga: Tanda Kolesterol Tinggi, Info Fakultas Keperawatan Unair

Mabuk perjalanan adalah suatu kondisi tidak nyaman yang dialami seseorang ketika bepergian dengan kendaraan, seperti mobil, bus, kereta api, kapal laut atau pesawat terbang.

Mabuk perjalanan lebih sering dialami oleh anak-anak berusia 5-12 tahun, wanita hamil dan orang lanjut usia.

Gejala mabuk perjalanan

Melansir laman Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga (Unair), mabuk perjalanan bukan merupakan kondisi yang berbahaya, tetapi hal tersebut dapat menyebabkan rasa mual hingga muntah.

Selain itu, mabuk perjalanan dapat membuat penderitanya mengalami:

• pusing
• wajah pucat
• tidak nyaman pada bagian perut
• lemas
• mengeluarkan keringat dingin
• kehilangan keseimbangan

Baca juga: Dosen FK UII: Ini Tips Menjaga Kesehatan Kulit Saat Puasa

Namun, ada cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan. Berikut ini 5 tips mencegah mabuk perjalanan:

Tips mencegah mabuk perjalanan

1. Hindari makan terlalu kenyang

Tips mencegah mabuk perjalanan yang pertama ialah sebelum memulai perjalanan adalah kondisi perut. Mengisi perut sebelum perjalanan memang perlu dilakukan.

Namun, jangan sampai berlebihan. Sebab, guncangan dari kendaraan biasanya bisa dapat membuat Anda merasa mual dan pusing. Sehingga mabuk perjalanan dapat terjadi.

2. Bawa aroma terapi atau minyak angin

Cara mencegah mabuk perjalanan satu ini cocok untuk Anda yang tidak terbiasa dengan AC di mobil atau dengan aroma parfum mobil yang tidak cocok dengan Anda.

Baca juga: Dokter Gigi UGM Beri 6 Tips Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

Dengan menghirup aroma terapi dapat membuat Anda merasa lebih rileks. Selain itu, fungsi minyak angin juga bisa menjadi obat ampuh untuk mengurangi rasa mual dan pusing saat di perjalanan.

3. Pejamkan mata dan istirahat sejenak