6 Manfaat Mandi Air Dingin yang Perlu Anda Ketahui

KOMPAS.com- sebagian orang lebih memilih untuk mandi air hangat dalam berbagai kondisi. Baik saat cuaca memang sedang dingin, ataupun karena memang tidak mau kedinginan saat mandi air dingin.

Namun, tahukah Anda bahwa mandi air dingin memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh kita yang mungkin dapat Anda pertimbangkan seperti berikut ini.

1. Membantu menenangkan kulit gatal

Adam Friedman, MD mengatakan bahwa jika kulit terasa gatal, mandi air dingin dapat membantu Anda mengatasi sensasi menggaruk.

2. Menghilangkan rasa kantuk

Baca juga: Mandi Air Dingin Malam Hari, Baik atau Buruk bagi Kesehatan?
Saat air dingin mengenai tubuh di pagi hari, hal ini menimbulkan sedikit kejutan dan akhirnya membuat Anda bangun, rasa kantuk hilang.

Kejutan yang muncul dari siraman air dingin juga meningkatkan:

• Asupan oksigen
• Detak jantung
• Kewaspadaan

3. Meningkatkan sirkulasi

Peningkatan sirkulasi darah adalah salah satu alasan utama yang membuat para ahli merekomendasikan mandi air dingin.

Saat air dingin mengenai tubuh dan tungkai luar, ini menyempitkan sirkulasi di permukaan tubuh.

Hal ini menyebabkan darah di jaringan yang lebih dalam bersirkulasi dengan kecepatan lebih cepat untuk menjaga suhu tubuh yang ideal.

Ini artinya, mandi air dingin memiliki efek kebalikan dari mandi air panas untuk penderita hipertensi atau penyakit kardiovaskular.

Baca juga: Mandi Air Dingin vs Air Hangat, Mana yang Lebih Baik?

Paparan suhu dingin memicu sistem peredaran darah untuk mengurangi peradangan dan dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular.

4. Membantu mengurangi nyeri otot setelah olahraga intensif

Karena air dingin memiliki sifat regeneratif, otot Anda akan rileks dan pulih setelah menjalani olahraga berat.

5. Membantu meningkatkan penurunan berat badan

Baca juga: 7 Ide Ruang Penyimpanan di Kamar Mandi Kecil
Beberapa sel lemak, seperti lemak coklat, dapat menghasilkan panas dengan membakar lemak.